فوائد التمور
1- تخفيف التهاب المفاصل : يحتوي على خصائص مضادة
للالتهابات ، ونسبة مرتفعة من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهما
عنصران فعالان للحفاظ على صحة العظام وقوتها ، والتقليل
من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل ، لذلك يوصى بتناول التمر
يومياً ، أو تدليك المناطق المصابة بزيت بذور التمر مرتين أو
ثلاث مرات في اليوم.
2- تعزيز صحة المرأة الحامل : يحتوي على العناصر الغذائيّة
المُفيدة للمرأة الحامل وجنينها ، فهو يساعد على تخفيف مشكلة
الإمساك التي تعاني منه بعض السيدات خلال مرحلة الحمل ،
كما يساهم في تقوية عضلات الرّحم ؛ مما يسهّل عمليّة الولادة .
3- الوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم : تناول التمر لايرفع
نسبة السكر في الدم بعد تناوله ، بالرغم من احتوائه على نسبة من
السكريات الطبيعية ، ويفضل استشارة الطبيب قبل إدخاله إلى النظام
الغذائي اليومي ليتم مراقبة مستويات السكر في الدم ، وتحديد كيفية
تأثير التمر في الشخص المصاب .
4- تقليل مستويات الكولسترول : يحتوي على نسبة من الألياف
غير القابلة للذوبان ، فحبة واحدة من التمر تحتوي على 1.6 غراماً
من الألياف ، أي 6٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف ،
وتلعب الألياف دوراً هاماً في تقليل نسبة الكولسترول ، والوقاية من
السمنة وأمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم .
5- الوقاية من الإصابة بفقر الدم : يعتبر مصدراً غنياً بالحديد ،
لذلك فهو يعزز نسبة الحديد في الجسم ، مما يجعله مفيداً للأشخاص
الذين يعانون من مشكلة فقر الدم .
6- رفع مستويات الطاقة في الجسم : يحتوي التمر على سكريات
طبيعية مثل: السكروز، والجلوكوز، والفركتوز، وتساعد جميعها على
تعزيز الطاقة في الجسم ، كما يحتوي التمر على نسبة منخفضة من
السعرات الحرارية .
الخميس 16 مايو 2024, 16:02
