منتديات حميد العامري

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 1318058955801

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 61029 مساهمة في هذا المنتدى في 15849 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2214 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو Laila فمرحباً به.


    صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

    سعد بن صالح
    سعد بن صالح

     صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Ab5af9788dbd9b1c8c220e07742978ca

    ذكر

    التسجيل : 31/07/2018
    عدد المساهمات : 821

     صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

    مُساهمة من طرف سعد بن صالح في الخميس 06 ديسمبر 2018, 12:22

    صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


    [size=18][justify]قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة. 

    ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء. 

    وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول. 

    والنصيحة التي يقدمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي: صعود درجتي سلم في المرة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة. 

    وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.
    [/size]


    ********** التوقيع **********
     صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 92854
     صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Icon_biggrin
    نور الإيمان
    نور الإيمان

     صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 363e2254eeb828dcc4139896e5478006

    انثى

    العمر : 51
    التسجيل : 01/05/2014
    عدد المساهمات : 3275
    الموقع : منتدى واحة الاسلام

     صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

    مُساهمة من طرف نور الإيمان في الخميس 06 ديسمبر 2018, 21:29

    انجاز رائع ومواضيع مميزة وابداع راقي
    سلمت وسلمت الايادي التي ابدعت وساهمت في هذا الطرح الجميل
    بارك الله فيك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
    واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
    فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
    منصورة
    منصورة

     صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 363e2254eeb828dcc4139896e5478006

    انثى

    رقم العضوية : 93
    العمر : 56
    التسجيل : 01/03/2011
    عدد المساهمات : 2187
    الموقع : منصورة والجميع

     صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

    مُساهمة من طرف منصورة في الجمعة 03 مايو 2019, 01:55

    يعطيك العافية
    على المعلومات المفيدة
    نترقب المزيد من جديدك الرائع
    مع فائق الإحترام والتقدير

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 20 أغسطس 2019, 02:52