منتديات حميد العامري

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 1318058955801

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 61033 مساهمة في هذا المنتدى في 15853 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2215 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو amko فمرحباً به.


    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

    سعد بن صالح
    سعد بن صالح

    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Ab5af9788dbd9b1c8c220e07742978ca

    ذكر

    التسجيل : 31/07/2018
    عدد المساهمات : 821

    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Empty تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

    مُساهمة من طرف سعد بن صالح في الأربعاء 12 يونيو - 3:16

    شخص سمين ـ صورة أرشيفية



    هناك اعتقاد خاطئ وهو أن التخلص من الوزن يتطلب اتباع بعض الأنظمة التى تعتمد على الحرمان وعدم تناول كافة الأطعمة التى يحتاجها الجسم. 

    وحول هذا تشير الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، أن التخلص من الوزن الزائد ليس أمرا مقرونا بالشعور بالحرمان، والحل الأمثل هو تنظيم وجباتك اليومية عن طريق التقليل من الأطعمة الدسمة والسريعة. 

    وتتابع استشارى السمنة والنحافة، أن أفضل الطرق التى ينصح باتباعها هى التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول للأطعمة المصنوعة فى المنزل. 

    وتقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الشروط اللازمة للتخلص من الوزن الزائد من خلال تناولك للطعام المطهى فى المنزل، ومنها: 

    1- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون . 
    2- الابتعاد عن المياه الغازية حتى الدايت. 
    3- استبدال جميع أنواع الخبز بالخبز البلدى .
    4- لابد من وجود الخضراوات والفواكه فى المنزل وبكثرة. 
    5- الإكثار من تناول السلطة وخاصة فى وجبة الغداء وفى حالة شعورك بالجوع. 
    6- فى حالة شعورك بالرغبة فى تناول الحلوى يمكنك تناول الفواكه.
    7- تناول كوب من الشاى الأخضر بعد كل وجبة ويفضل إضافة بعض قطرات الليمون إليه.
    8- ممارسة الرياضة من أهم النصائح التى تقضى على السمنة.


    ********** التوقيع **********
    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 92854
    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Icon_biggrin
    منصورة
    منصورة

    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 363e2254eeb828dcc4139896e5478006

    انثى

    رقم العضوية : 93
    العمر : 56
    التسجيل : 01/03/2011
    عدد المساهمات : 2187
    الموقع : منصورة والجميع

    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Empty رد: تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

    مُساهمة من طرف منصورة في الأربعاء 12 يونيو - 16:19


    جزاك الله خير

    على كل ما تقدمه لنا
    جعله الله لك في موازين حسناتك
    دائما في إننتظار ابداعاتك الجميلة
    نوسيبة
    نوسيبة

    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 1410

    انثى
    الجزائر

    رقم العضوية : 2209
    التسجيل : 14/06/2019
    عدد المساهمات : 148

    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Empty رد: تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

    مُساهمة من طرف نوسيبة في السبت 22 يونيو - 1:21

    كل الشكر لك
    ولمجهودك الرائع
    يعطيك العافيه
    دمتم بخير

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 22 أغسطس - 11:10