منتديات حميد العامري

تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة 1318058955801

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 61029 مساهمة في هذا المنتدى في 15849 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2214 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو Laila فمرحباً به.


    تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة

    أمل الغد
    أمل الغد

    تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة 1410

    انثى
    مصر

    رقم العضوية : 2207
    التسجيل : 13/06/2019
    عدد المساهمات : 101

    تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة Empty تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة

    مُساهمة من طرف أمل الغد في الثلاثاء 25 يونيو 2019, 21:24

    السلام عليكمـ،










    تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة




    إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق فأن بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أما أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي










    التركيز




    الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.




    التكرار




    كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل.







    الكتابة




    كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل.




    الألعاب الذهنية




    مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ.




    تعلم أشياء جديدة




    حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.




    اتبعوا نظاما معينا




    حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.




    تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة




    هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.




    الاستماع للموسيقى




    الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.




    ممارسة التمارين الرياضية




    ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.










    أتمنى يفيدكمـ الموضوع


    ********** التوقيع **********
    تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة 1560717294971
    نوسيبة
    نوسيبة

    تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة 1410

    انثى
    الجزائر

    رقم العضوية : 2209
    التسجيل : 14/06/2019
    عدد المساهمات : 148

    تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة Empty رد: تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة

    مُساهمة من طرف نوسيبة في الأربعاء 26 يونيو 2019, 00:52

    دائما متميزة في الانتقاء
    سلمتي اختي على الموضوع
    نترقب المزيد من جديدك الراقي
    دمتي ودام لنا عطائك
    scorpion
    scorpion

    تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة 1510

    ذكر

    رقم العضوية : 2211
    التسجيل : 15/06/2019
    عدد المساهمات : 64

    تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة Empty رد: تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة

    مُساهمة من طرف scorpion في الأربعاء 26 يونيو 2019, 02:56

    [بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
    وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
    لك مني أجمل التحيات
    وكل التوفيق لك يا رب

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 20 أغسطس 2019, 02:50