التغذية خلال السنة الأولى من حياة طفلك أمر مهم للنمو السليم، وهي تساعد الأطفال أيضاً على تطوير المهارات الشفهية والحركية، فمن الضروري تغذية طفلك الرضيع بشكل صحيح على أساس مهاراته في تناول الطعام وعمره أيضاً، وهنا بعض الاقتراحات لمساعدتك على إطعام طفلك.
علامات جوع وشبع الرضيع
هناك بعض العلامات العامة التي تدلّ على أنّ طفلَك جائع مثل: البكاء، ومحاولة الاستيلاء أو التمايل نحو الثدي أو زجاجة الحليب، وأن يشير إلى ملعقة، أو علبة الغذاء، أو قيامه بتحريك اليدين إلى الفم ومصّ أصابع اليدين، وكذلك فإن هناك بعض العلامات التي تدلّ على أنّ طفلك قد تناول الطعام بما فيه الكفاية وتشمل: الانسحاب بعيداً عن زجاجة الحليب أو الثدي، أو الوقوع في النوم، أو تغيير موضع جلوسه أو محاولة التحرّك، أو أن يهز رأسه و يُغلق فمه بإحكام، أو تحريك اليدين بنشاط.
الرضاعة الطبيعية
الأطفال أثناء إطعامهم يعرفون ما إذا كانوا لا زالو جائعين أو أنهم ممتلئين بالكامل، والرضّع الذين يتلقون رضاعة طبيعية يجب أن يحصلوا على هذه الرضاعة الطبيعية 8-12 مرّة في اليوم، وما يقرب من 10-15 دقيقة في كل رضعة، ويجب أن يتغذّى الأطفال الذين يتم تغذيتهم بغير الثدي من 6 إلى 10 مرّات في اليوم، وعندما يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، فإنّه سوف يقلّ اعتماده على الرضاعة، فقومي بزيادة كمية المواد الغذائية الصلبة التي تقدمينها له ببطء، وكذلك بالتقليل من كمية حليب الثدي على نحو مستمر وتدريجي.
إطعام الرضيع
من المبادئ التوجيهية لتغذية طفلك أن تبدئي بنصف ملعقة أو أقلّ من كل المواد الغذائية الخارجية المعطاة للرضيع، مع زيادة الطعام تدريجياً حتى الوصول إلى ملعقة كاملة، و يكون التقدم ببطء على مدى عدة أيام، رغم أن كثير من الناس تبدأ بالاعتماد على الحبوب لإطعام الرضيع كمصدر خارجيّ غير الثدي، أثناء الرضاعة الطبيعيّة أنصحك بالبدء بالخضار، ثمّ التقدم إلى اللحوم لتوفير المواد الغذائية التي هي أقل في حليب الثدي، ومن المستحسن استخدام البازلاء المهروسة، أو مهروس الذرة والبطاطا الحلوة، ولا تضيفي الملح، أو السكر، أو المنكهات الأخرى، ومن المستحسن تجنّب السبانخ، والفاصوليا الخضراء، والكوسا، والجزر؛ لأنّها تحتوي على النترات التي يمكن أن تسبّب فقر الدم.
عندما يصبح سنّ طفلك بين 9-12 شهراً، اعملي ببطء على خفض إطعامه الأطعمة المهروسة وقومي بتقديم المزيد من الأطعمة التي تُؤكل باليد، فالطفل لن يبدأ باستخدام الشوكة أو الملعقة عادةً إلا بعد سنّ 12 شهراً، وكذلك حافظي على امتداد وقت كل وجبة لـ 15-20 دقيقة واعمدي إلى لتقليل من الملهيات عن الطعام مثل التلفزيون، وكذلك فإنّه ينبغي على معظم الرضع أكل 3-6 مرّات في اليوم (3 وجبات رئيسية و2-3 وجبات خفيفة).
الخميس 14 نوفمبر 2024, 11:23
