منتديات حميد العامري
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 1318058955801
منتديات حميد العامري
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>

 

  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعد بن صالح

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 1412
سعد بن صالح

مصر
ذكر
التسجيل : 31/07/2018
عدد المساهمات : 821

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty
مُساهمةموضوع: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم    صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Emptyالخميس 06 ديسمبر 2018, 12:22

صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


[size=18][justify]قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة. 

ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء. 

وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول. 

والنصيحة التي يقدمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي: صعود درجتي سلم في المرة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة. 

وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.
[/size]

_________________________________
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 92854
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Icon_biggrin
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الإيمان

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 3011
نور الإيمان

مصر
انثى
العمر : 53
تاريخ الميلاد : 16/04/1968
التسجيل : 01/05/2014
عدد المساهمات : 4220
الموقع : منتدى واحة الاسلام

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم    صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Emptyالخميس 06 ديسمبر 2018, 21:29

انجاز رائع ومواضيع مميزة وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي ابدعت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله فيك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل

_________________________________

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 6knoli10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wahet-aleslam.com/vb3
منصورة

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 3011
منصورة

الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3535
الموقع : منصورة والجميع

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم    صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Emptyالجمعة 03 مايو 2019, 01:55

يعطيك العافية
على المعلومات المفيدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
مع فائق الإحترام والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
 
صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: