منتديات حميد العامري
خطوات للإقلاع عن التّدخين  1318058955801
منتديات حميد العامري
خطوات للإقلاع عن التّدخين  1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>

 

 خطوات للإقلاع عن التّدخين

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحاج حميد العامري

خطوات للإقلاع عن التّدخين  1411
الحاج حميد العامري


العراق
ذكر
العمر : 69
تاريخ الميلاد : 01/07/1952
رقم العضوية : 1
التسجيل : 04/05/2010
عدد المساهمات : 7818
الموقع : منتديات حميد العامري

خطوات للإقلاع عن التّدخين  Empty
مُساهمةموضوع: خطوات للإقلاع عن التّدخين    خطوات للإقلاع عن التّدخين  Emptyالخميس 10 يناير 2019, 20:25

خطوات نجاح الإقلاع عن التّدخين 
خطوات للإقلاع عن التّدخين  %D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9_%D8%B9%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86
على المُدخّن ألا يسمح لليأس بأن يعتريه ؛ 
لأنّه قد يحاول الإقلاع أكثر من مرّة ، لكنّه 
في نهاية المطاف سينجح ، فالنّجاح بالإقلاع 
عن التّدخين يتطلّب 3 خطوات رئيسيّة وهي:
اتّخاذ القرار: على المُدخّن حزم أمره ، ويُقرّر 
أنّه سيقوم بالإقلاع عن التّدخين ، ولايترك ذلك 
دون تحديد تاريخٍ مُحدّد ، ولا يؤخره ويُؤجّله 
مهما واجهته من ظروف. 
الحصول على الدّعم ومُراقبة التّنبيهات: على 
المُدخّن أن يضع في تفكيره أنّه ليس وحده في 
هذا القرار، بل عليه التّخطيط لأخذ المُساعدة 
والنّصيحة من عائلته المُحيطة به والمختّصين 
بقضية الإقلاع عن التّدخين ، ومن أطبائه الذين 
قد يصفون له علاجات مُتخصّصة بذلك . أمّا 
ما يختصّ بمراقبة التّنبيهات ، فعلى المُدخّن أن 
ينأى بنفسه عن المواقع والمواقف التي قد تُنمّي 
رغبته في التّدخين ، كجلسات الأصدقاء المُدخّنين 
والمقاهي ، وعليه أن يستعيض عن زيارة هذه 
الأماكن بأماكن تدعمه وتقويّه ، كأماكن التنزُّه في 
الهواء الطلق مثلاً . 
الاستمتاع بحياة نظيفة من التدخين: على المُدخّن 
أن يُتابع رحلته وهو يَعلم أنّه بعد عامٍ واحدٍ فقط 
من تركه للتدخين ستقلُّ لديه خطورة التعرُّض للنّوبة 
القلبية إلى النِّصف ، كما ستتساوى هذه المخاطر لديه 
مع الشّخص غير المُدخّن .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hameed.ahlamontada.net
منصورة

خطوات للإقلاع عن التّدخين  3011
منصورة


الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3533
الموقع : منصورة والجميع

خطوات للإقلاع عن التّدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات للإقلاع عن التّدخين    خطوات للإقلاع عن التّدخين  Emptyالخميس 10 يناير 2019, 21:58

يعطيك العافية
على المعلومات المفيدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
مع فائق الإحترام والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
سعد بن صالح

خطوات للإقلاع عن التّدخين  1412
سعد بن صالح


مصر
ذكر
التسجيل : 31/07/2018
عدد المساهمات : 821

خطوات للإقلاع عن التّدخين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات للإقلاع عن التّدخين    خطوات للإقلاع عن التّدخين  Emptyالخميس 17 يناير 2019, 14:06

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

_________________________________
خطوات للإقلاع عن التّدخين  92854
خطوات للإقلاع عن التّدخين  Icon_biggrin
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات للإقلاع عن التّدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: