الماء
لا يُخفى على أحد أنّ الماء من أفضل العصائر الطبيعيّة التي يجب أن يسعى الأهل إلى تعويد الطّفل على تناولها؛ حيث تعمل على ترطيب الجسم والحفاظ عليه وتسهيل حركة الأمعاء.
عصير "الميلك شيك"
هو عبارةٌ عن مزيجٍ من الفواكة الطبيعيّة والحليب من دون استخدام السكر؛ مثل إعداد الحليب بالموز أو الحليب بالفراولة. وهي من العصائر المفيدة للطفل لأنّه يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائيّة المهمّة.
ماء جوز الهند
يُعدّ ماء جوز الهند خياراً صحّياً جداً للطّفل؛ نظراً لأنّه مصدرٌ غنيّ بالفيتامينات والمعادن، ومثاليّ للوقاية من الإصابة بالجفاف، كما يزوّد الطّفل بالأملاح الطبيعيّة التي يفقدها الجسم عبر التعرّق على سبيل المثال.
عصير الخضار
يُمكن إعداد عصير الخضار في المنزل عن طريق خلط عدّة أنواعٍ من الخضار وإضافة الأنواع اللذيذة منها في حال عدم امتلاك أنواعٍ أخرى نكهةً مميّزة لوحدها، وذلك بهدف تعزيز رغبة الطّفل في تناوله
الماء المنكّه
لإعداد هذا العصير الذي قد يجهله البعض، يُمكن سكب ماءٍ فاترٍ، وإضافة بعض المنكّهات التي يفضّلها الطّفل؛ مثل نكهة الحلويات التي يعشقها معظم الأطفال، بهدف دفعه إلى شرب الماء.
عصير التوت الطبيعي
يُعدّ التوت غنيّاً بمضادات الأكسدة التي ترفع من نسبة مُكافحة السّموم المؤذية في جسم الطّفل، بالإضافة إلى احتوائه على فيتاميناتٍ مُفيدة تُحافظ على صحّة الطفل وتزيد من تعزيز جهاز المناعة لديه.
عصير الكيوي
يُنصح بإدخال الكيوي إلى نظام الطّفل الغذائي نظراً لفوائده المتعدّدة، وهذا العصير يُمكن أن يُساعد على توفير عددٍ كبير من الفيتامينات والعناصر الطبيعيّة التي يحتاج إليها الطّفل في مرحلة النموّ.
عصير المانجو
يُعتبر من العصائر المُغذّية لاحتوائه على عنصرٍ أساسيّ لمرحلة نموّ الطفل يُساهم في تشكيل الجهاز المناعي القويّ، وهو يمدّه بالعناصر الغذائيّة المُناسبة وبالطاقة الإيجابيّة والصحّية.
عصير البرتقال
من أشهر العصائر على الإطلاق، ومن المعروف عنه أنّه يمدّ الطّفل بمجموعةٍ كبيرةٍ من الفيتامينات الأساسيّة والتي تُساعد على تكوين جهاز المناعة. ويحتوي عصير البرتقال على الألياف الطبيعيّة ويحمي من الجفاف.
الخميس 14 نوفمبر 2024, 11:23
