منتديات حميد العامري
انواع الفواكه لمرضى السكري 1318058955801
منتديات حميد العامري
انواع الفواكه لمرضى السكري 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
السيرة النبوية
الملك والصيد
كيف تؤثر حركة الأرض في الفصول؟
طائر البجع
تنتقل الرمال بفعل الرياح
تعرف على اعمق وادي في العالم
دولة جيبوتي
كيف تكونت الجبال المطوية
عاصمة العراق
منتدى برامج نت
السبت 23 أكتوبر 2021, 20:51
الإثنين 11 أكتوبر 2021, 10:49
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:41
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:40
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:40
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:26
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:25
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:24
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:23
الثلاثاء 14 سبتمبر 2021, 01:24
الحاج حميد العامري
navigator
جاسم1
جاسم1
جاسم1
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
نور الإيمان

 

 انواع الفواكه لمرضى السكري

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منصورة

انواع الفواكه لمرضى السكري 3011
منصورة

الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3533
الموقع : منصورة والجميع

انواع الفواكه لمرضى السكري Empty
مُساهمةموضوع: انواع الفواكه لمرضى السكري   انواع الفواكه لمرضى السكري Emptyالخميس 11 أبريل 2019, 19:59

انواع الفواكه لمرضى السكري %D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A
افضل انواع الفواكه لمرضى السكري
افضل انواع الفواكه لمرضى السكري ، من الأساسي للأشخاص الذين يعانون من السكري هو التحكم بالسكري حتى لا يقود إلى تخريب على المدى الطويل ويسبب مشاكل صحية مثل أمراض العين، القلب، فقدان السمع، أمراض الكلى وحتى مشاكل في الجلد. و وجدت دراسة من جمعية السكري الأمريكية أن حتى عام 2020 فإن نصف الأمريكيين سيعانون من السكري.  وتلعب خطة السكري الصحية بالتماشي مع التمارين الرياضية، والنوم الكافي، دوراً كبيراً في علاج السكري،  حيث تعد الفاكهة الغنية بالفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، فعالة في التحكم بسكر الدم وتساعد الأشخاص الذين يعانون من السكري.
وإليكم قائمة بالفاكهة المفيدة لمرضى السكري:
1. الجوافة
تتمتع الجوافة بالعديد من الميزات التي تجعلها خياراً جيداً للناس المصابين بالسكري.
وللجوافة تركيز عالي من اللايكوبين وهو مضاد أكسدة يفيد في المحافظة على مستوى سكر الدم.
والجوافة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تخفيض نسبة التعرض لمرض السكري.
ـ تحتوي على مستوى عالي من البوتاسيوم،
والذي يجعلها الأفضل في المحافظة على ضغط الدم الصحي.
ـ إن تناول الجوافة بدون قشور أو شرب كرب من عصير
الجوافة يومياً يمكن أن يخفض امتصاص السكر في الدم ليساعد في التحكم بمستوى سكر الدم.
2. الكرز
تحتوي هذه الفاكهة الحلوة على الأنثوسيانين الكيميائية التي تساعد في تعزيز الأنسولين للتحكم بمستوى سكر الدم، وتوجد هذه المواد الكيميائية في العديد من الفاكهة الأخرى كالعنب الأحمر، الخضار، التوت، والشاي. بينما يوجد تأثير الأنسولين الأكبر في الفراولة والتوت البري، فالأنثوسيانين فيهم يساعد في تخفيض سكر الدم برفع انتاج الأنسولين بنسبة 50%.
3. الإجاص
يحتوي الإجاص على الأنثوسيانين الذي يمنع تعرض الأشخاص للسكري، وغني بأنواع مختلفة من الفيتامينات كـ فيتامين A، B1، B2، C، E.
ويساعد محتواه المرتفع من الألياف في تحسين صحة الهضم ويعزز الوزن الصحي وذلك لا يحافظ فقط على الوزن الصحي وإنما يقلل فرصه الإصابة بالسكري، ويساعد في خفض، الكولسترول، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب.
4. البرتقال
يحتوي البرتقال على مستويات عالية من فيتامين C، الألياف، المعادن، وليس غنياً بالسكر الطبيعي، كما أن مؤشره الغلايسمي منخفض ليحافظ على مستوى سكر صحي، كما أن المحتوى المرتفع من الألياف يمكن أن يساعد في السيطرة على الوزن، فمن المعروف أن زيادة الوزن واحدة من العوامل الأساسية المسببة للسكري.
إن تناول البرتقال مباشرة أفضل من تناول عصير البرتقال، لننائج أفضل في التعامل مع السكري، كما ان العصير ذو محتوى أقل من الألياف.
5. الكريب فروت
للكريب فروت مؤشر غلايسيمي منخفض، ومحتوى مرتفع من فيتامين C بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان، ما يجعلها في أعلى قائمة الأطعمة المطلوبة لمرضى السكري حسب جمعية السكري الأمريكية.
ويينت الكثير من الدراسات والأبحاث أن العنب يحتوي على مركبات غير عادية تجعله ممتازاً للصحة بشكل عام.
واقترح الخبراء أن تناول نصف كوب من الكريب فروت يومياً، أفضل من شربه كعصير، حيث يحافظ على مستوى سكر الدم.
6. التفاح
“تناول تفاحة يومياً يبقي السكري بعيداً”.
أظهر بحث أجرته مجلة British Medical أن تناول الفاكهة الكاملة مثل التفاح يرتبط بتخفيض
خطر التعرض للسكري من النوع 2.
ويحتوي التفاح على كمية جيدة من الألياف، مضادات الأكسدة، فيتامين C، والفلافانويد وكلها تساعد في تخفيض الأنسولين المسبب للسكري بنسبة 35%.
كما أن تناول تفاحة متوسطة الحجم يوميا يمكن أن تمنع أمراض القلب بالإضافة إلى تخفيض خطر السرطان.
ملاحظة : هذه المعلومات لا تنطبق على جميع الحالات ، لذلك يرجى استشارة طبيبك لتجنب الوقوع في أي مشكلة .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
نور الإيمان

انواع الفواكه لمرضى السكري 3011
نور الإيمان

مصر
انثى
العمر : 53
تاريخ الميلاد : 16/04/1968
التسجيل : 01/05/2014
عدد المساهمات : 4220
الموقع : منتدى واحة الاسلام

انواع الفواكه لمرضى السكري Empty
مُساهمةموضوع: رد: انواع الفواكه لمرضى السكري   انواع الفواكه لمرضى السكري Emptyالسبت 13 أبريل 2019, 21:21

موضوع رائع
و معلومة قيمة جدا
و طرح مميز
شكرا جداااا
تحياتى لكم

_________________________________

انواع الفواكه لمرضى السكري 6knoli10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wahet-aleslam.com/vb3
 
انواع الفواكه لمرضى السكري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: