هكذا يمكنك تفادي الإصابة بالنوبات القلبية

هكذا يمكنك تفادي الإصابة بالنوبات القلبية

وجدت دراسة علمية حديثة أن معظم الإصابات بالنوبات القلبية بين الرجال يمكن تفاديها بسهولة باتباع نمط حياة صحي ومتوازن.

وتقترح الدراسة المنشورة في دورية" الكلية الأمريكية لأمراض القلب" خمس سلوكيات قد يتفادى الرجال باعتمادها إمكانية الإصابة بأمراض القلب وهي:

•, اتباع نظام غذائي أفضل.
•, المواظبة على أداء التمارين البدنية.
•, الحفاظ على اللياقة البدنية.
•, الابتعاد عن التدخين.
•, الابتعاد عن الكحول.

وقام باحثون سويديون، خلال الدراسة المطولة، بمرافقة 20 ألف شخص يتمتعون بلياقة بدنية جيدة، تراوحت أعمارهم بين سن 45 إلى 79 عاما، لفترة 8 أعوام من 1997 وحتى 2009.

وخلص العلماء إلى أن أسلوب الحياة النظيف المعتمد على نمط صحي قد يساعد في تلافي 80 في المائة من الإصابات بالنوبات القلبية.

منقول

_________________________________

هكذا يمكنك تفادي الإصابة بالنوبات القلبية 1560717294971

الله يعطيك العافيه
على المعلومات المميز
لا عدمنا حضوورك
احترامي وتقديري

سلمتي اختي الفاضلة على الإفادة
نترقب المزيد من جديدك الراقي
تقبلي مروري وتقديري

» الضغوط المهنية تصيب النساء بالنوبات القلبية
» الأمراض القلبية
» رحلة حب عبر الخطوط القلبية
» احذر من الأزمات القلبية
» كيف يمكنك حماية نفسك من الصلع