منتديات حميد العامري

تدريبات السعادة 1318058955801

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 62397 مساهمة في هذا المنتدى في 16456 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2237 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو الماسة الذهبية فمرحباً به.


    تدريبات السعادة

    نور الامل
    نور الامل

    تدريبات السعادة 1410

    انثى

    التسجيل : 28/07/2017
    عدد المساهمات : 120
    الموقع : مصر

    تدريبات السعادة Empty تدريبات السعادة

    مُساهمة من طرف نور الامل في السبت 02 نوفمبر 2019, 20:54

    السلام عليكم
    تفرجت دورة في فيديو ارسلته صديقة لي عبر الايمايل للدكتور شريف عرفة وقد افادتني كثيرا وحبيت افيدكم

    السعادة هي احساس الانسان بمشاعر ايجابية كثيرة وشعوره بالرضا عن حياته واعتقاده ان لها معنى وغاية ما

    فهناك تمارين ذهنية كثيرة قام العلماء بتصميمها لتحقيق هذا الغرض . مجرد تدريبات بسيطة وجدوا انها تعمل على زيادة المؤثرات الايجابية التي يستقبلها عقلك وتزيد من تقديرك لنفسك ورضاك عما تفعله

    ويمكن ممارستها من حين لاخر للحفاظ على مستوى سعادتك مرتفعا

    هناك 6 تدريبات للسعادة انا شخصيا جربتها وفعلا حسيت بتغير ملحوظ في حياتي

    1- عبر عن امتنانك لشخص

    اكتب رسالة شكر مطولة مستعملا فيها اصدق التعبيرات الممكنة وتأمل تدفق المشاعر بداخلك

    المدة اكتب خطابين لشخصين مختلفين في الاسبوع

    2- النعم في حياتنا "رادار الادراك"

    *ملاحظة الاشياء الجيدة باستمرار
    *كتابة النعم
    * ركز على الاشياء الايجابية فقط في حياتك وتجاهل السلبية منها او لا تحاول ملاحظتها مطولا
    المدة من مرة الى 3 مرات بالاسبوع

    3- تذوق الحياة

    تمتع بكل شي في حياتك

    الصلاة قراء القران الاكل كل شي حاول ان تتذوقه وتعيش كل لحظة في حياتك لا تفكر لا في الماضي ولا المستقبل اي امر قم بعمله وانت في كامل قوتك ونشاطك وتفاؤلك

    المدة دااائما

    4- استرجاع الايام الجميلة

    نخصص يوم في كل اسبوع نكتب عن يوم جميل عشناه

    نشاهد صور قديمة تسعدنا

    نتذكر يوم نجحنا فيه

    5 مرات بالاسبوع

    5- مساعدة الناس

    ادخال سرور على مسلم بكلمة طيبة او بابتسامة او بدعاء في ظهر الغيب

    6- تخيل نفسنا في المستقبل بطريقة ايجابية طبعا

    مثلا بعد 5سنوات كيف سنكون ونحن في احسن حالاتنا

    ملاحظة لا وجود للسلبيات هنا

    مدة هذا التمرين 20 دقيقة


    ********** التوقيع **********
    تدريبات السعادة 73xct_10
    منصورة
    منصورة

    تدريبات السعادة 363e2254eeb828dcc4139896e5478006

    انثى

    رقم العضوية : 93
    العمر : 56
    التسجيل : 01/03/2011
    عدد المساهمات : 2446
    الموقع : منصورة والجميع

    تدريبات السعادة Empty رد: تدريبات السعادة

    مُساهمة من طرف منصورة في الأحد 03 نوفمبر 2019, 21:25

    يعطيك العافيه
    يسلم ذووقك اختى
    ودقتك فى اختيار
    دائما متميزة في الانتقاء
    تقبلي مروري وتقديري
    نور الإيمان
    نور الإيمان

    تدريبات السعادة 363e2254eeb828dcc4139896e5478006

    انثى

    العمر : 51
    التسجيل : 01/05/2014
    عدد المساهمات : 3412
    الموقع : منتدى واحة الاسلام

    تدريبات السعادة Empty رد: تدريبات السعادة

    مُساهمة من طرف نور الإيمان في الثلاثاء 26 نوفمبر 2019, 05:54

    طرح جميل
    و موضوع قيم و مميز
    بارك الله فيكم
    و فى انتظار جديدكم


    ********** التوقيع **********

    تدريبات السعادة 6knoli10

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 11 ديسمبر 2019, 14:37