علاج الاكتئاب

علاج الاكتئاب

1- تخلص من عنصر الالحاح فالقلق دائما ما يكون مهربا من اللحظة الراهنة ومحاولة السيطرة على المستقبل
2- العزلة تعرضك لاخطار اكثر من تلك التى تحميك منها---فهى تعزلك عن معلومات ثمينة---كما انها تجعلك بارزا للعيان وهدفا سهلا---وافضل من ذلك ان تتجول بين الناس وتجد حلفاء وتختلط
3- الراحة غفلة--والفراغ لص محترف--وعقلك هو فريسة ممزقة لهذة الحروب الوهمية---اذا قم الان--صلى او اقرا-- او سبح--اوطالع--او اكتب--او اصلح بيتك--او انفع غيرك--حتى تقضى على الفراغ
4- قم باجراء فحص طبى فربما توجد مشكلة عضوية تسبب لك الشعور بالاكتئاب
5- يمكن ان يؤثر المشى لمسافة ووقت طويلين على المكتئب اكثر من تاثير جميع الادوية النفسية
6- اذا حاول احدهم ان يستفزك او يستثير غضبك فتجاهله ولا تهتم به فلست بحاجة لضغط جديد بجانب ما تعانى منه بالفعل
7- توقف عن تهويل الامور والمبالغة فى رؤية مشاكلك فالهدوء طريقك لاختيار الاسلوب الامثل للمعالحة

السلام عليكم،
بارك الله فيك على الموضوع الرائع..

_________________

_________________________________

http://www.ahladalil.net/t32650-topic

شكرا على الموضوع القيم

و المعلومات الرائعة

و الطرح المميز

_________________________________

اسعد الله قلوبكم
وامتعها بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
دمتم بخير وعافية

» طرق التخلص من الاكتئاب
» ما هو علاج نزلات البرد او علاج البرد؟
» علاج الزكام
» الاكتئاب أسبابه وطرق معالجته
» قضاء ساعات على الشبكة العنكبوتية قد يقود إلى الاكتئاب