منتديات حميد العامري
قلة النوم تؤثر على الصحة 1318058955801
منتديات حميد العامري
قلة النوم تؤثر على الصحة 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
افضل شركة تمديد مواسير الغاز بشروط الدفاع المدني
تمديد الغاز بالرياض تعتبر بديل لمصادر الطاقة الأخرى
أفضل شركة كشف تسربات الغاز لتفادي أخطار التسرب
المدربة نور البتول اخصائية ارشاد اجتماعي ونفسي
شركة الاوائل افضل شركة نقل اثاث
شركة مكافحة الفئران بالرياض
كشف تسربات المياه بالرياض
رش الدفان في شركة الرحمة
دبلوم البرمجة اللغوية العصبية. للمدرب / مالك الخاطر
تصاميم جديدة وديكورات حديثة ل غرف نوم الاطفال مع شركة عقارى للتنمية وادارة المشروعات 01020115117
أمس في 19:35
أمس في 12:58
أمس في 01:56
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 20:01
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 17:34
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 09:23
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 08:40
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 07:55
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 00:50
الإثنين 20 سبتمبر 2021, 23:44
ثريا عبد الله
ثريا عبد الله
ثريا عبد الله
ثريا عبد الله
ضياء المحمدى
ضياء المحمدى
ضياء المحمدى
ضياء المحمدى
ثريا عبد الله
سامى سعد 2020

 

 قلة النوم تؤثر على الصحة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صمت الرحيل
عضو مجتهد
عضو مجتهد
صمت الرحيل

مصر
انثى
رقم العضوية : 2236
التسجيل : 25/01/2020
عدد المساهمات : 49

قلة النوم تؤثر على الصحة Empty
مُساهمةموضوع: قلة النوم تؤثر على الصحة   قلة النوم تؤثر على الصحة Emptyالإثنين 03 فبراير 2020, 01:21

وجدت الأبحاث الجديدة الصادرة عن جامعة كوبنهاغن، بأن الحصول على ليلة نوم جيدة هو من الأمور المهم للصحة على المدى الطويل، وذلك يعود جزئياً إلى الطريقة التي يؤثر فيها هذا الأمر على نمط حياتنا.




تبعاً للدكتورة تظهر (أليس جيسي كلارك) من وزارة الصحة العامة في جامعة كوبنهاغن، فإن هذه الدراسة التي تم نشرها في المجلة الدولية لعلم الأوبئة تشير إلى أن النوم يؤثر على قدرتنا على الحفاظ على نمط حياة صحي، فعندما يحدث تدهور على أنماط النوم لدنيا، نصبح أكثر عرضة لإجراء تغييرات غير صحية على نمط حياتنا.

وجد الباحثون أن المحافظة على أنماط نوم جيدة يجعل من السهل الحفاظ على نمط حياة صحي، فعلى سبيل المثال، المدخنون الذين يحافظون على نمط نوم يتميز بكونه هادئاً وضمن حدود مدة النوم الطبيعية، كانوا أقل عرضة لمتابعة التدخين، وأكثر احتمالاً للإقلاع عنه خلال أربع سنوات، وذلك بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون لمدة قصيرة نسبياً أو يتخلل نومهم الكثير من الاضطرابات.

بشكل عام، لوحظ ارتباط قلة النوم أيضاً مع ظهور تغييرات سلبية على نمط الحياة، حيث أن قلة النوم يزيد من خطر الإقبال على استهلاك الكحول بشكل كبير، ويقلل من النشاط البدني، ويزيد من احتمال زيادة الوزن أو حتى الإصابة بالسمنة.

تم إجراء البحث على المستوى الدولي وبالتعاون بين الباحثين في علم النوم وعلماء أوبئة من كل من الدنمارك وفنلندا، وبالاستناد إلى بيانات مأخوذة من أكثر من 35000 فنلندي بالغ من الذين شاركوا في ما لا يقل عن ثلاثة مجموعات متتالية من هذه الدراسة الجماعية الكبيرة.

من أجل إجراء الدراسة، قام الباحثون بوضع معايير تضمينية وإقصائية صارمة لتحديد المشاركين المؤهلين، بناء على معلومات مأخوذة من ثلاث مجموعات متتالية من دراسة الأتراب، وقد مكّن هذا الأمر من تحديد الفاصل الزمني بين ظهور مشاكل النوم والتغييرات اللاحقة في حياة المشاركين الذين كانوا يمتلكون نمط حياة مستقر قبل أن يشهدوا تدهوراً في نومهم.

على سبيل المثال، من أجل تحديد أثر بداية اضطرابات النوم على معدل نشاط الشخص البدني، تابع الباحثون مستويات النشاط البدني لمجموعة من الأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل في النوم لمدة أربع سنوات لتقييم حالتهم بعد بداية اضطرابات النوم، وبعد ذلك تابع الباحثون المشاركين الذين كانوا ما يزالون يحتفظون بنشاطهم البدني، على الرغم من معاناة بعضهم من أنماط نوم مضطربة على مدى أربع سنوات إضافية، وذلك لمعرفة ما إذا كان خطر تضرر النشاط البدني يختلف بين الأشخاص الذين ينامون بشكل طبيعي، وأولئك الذين قد عانوا من زيادة في اضطرابات النوم.

نهاية تشير (كلارك)، إلى أن تكوين معرفة أفضل حول تأثير النوم على نمط الحياة، قد يساعد الأشخاص على اتخاذ قرارات جيدة بخصوص ترتيب أولويات قضاء أمسياتهم.

_________________________________
قلة النوم تؤثر على الصحة Rawkyx10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومزن

قلة النوم تؤثر على الصحة 1114
ابومزن

السودان
ذكر
رقم العضوية : 2233
التسجيل : 24/12/2019
عدد المساهمات : 536
الموقع : ودالعكلي نيوز

قلة النوم تؤثر على الصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تؤثر على الصحة   قلة النوم تؤثر على الصحة Emptyالإثنين 03 فبراير 2020, 20:12

ﺟﺰﺍﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻴـﺮ
ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻲ ﺟﻬﻮﺩﻙ
ﻭﺃﺳﺎﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻚ ﺍﻟﺘﻮﻓﻴﻖ ﺩﺍﺋﻤﺎ
ﻭﺃﻥ ﻳﺠﻤﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺩ ﻭﺍﻹﺧﺎﺀ ﻭﺍﻟﻤﺤﺒﺔ
ﻭﺃﻥ ﻳﺜﺒﺖ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﺟﺮﻙ
ﻭﻧﻔﻌﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺇﻳﺎﻙ ﺑﻤﺎ ﺗﻘﺪﻣﻪ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rahm.ahlamountada.com
منصورة

قلة النوم تؤثر على الصحة 3011
منصورة

الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3535
الموقع : منصورة والجميع

قلة النوم تؤثر على الصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تؤثر على الصحة   قلة النوم تؤثر على الصحة Emptyالأربعاء 26 أغسطس 2020, 23:23

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع والمميز
واصلي تالقك معنا في المنتدى
بارك الله فيك اختي الكريمة
ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
 
قلة النوم تؤثر على الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: