ما هو ديسك الظهر
الديسك هو انزلاق غضروفي للقرص الموجود بين كل فقرتين من فقرات العمود الفقري بهدف امتصاص الصدمات، علماً أنه يتكون من مادة بنيتها شبيهة ببنية الجيلاتين، ومحاط بحزام ليفي خارجي يحافظ على تثبيت القرص الداخلي في مكانه، ويمنعه من الانزلاق والضغط على النخاع الشوكي، أو الأعصاب الخارجة من النخاع الشوكي، ويحدث الديسك نتيجة قطع الرباط الليفي الخارجي المحيط به نتيجة عدة أسباب، مما يؤدي إلى انزلاق القرص الجيلاتيني الداخلي من الداخل الى الخارج، وبالتالي الضغط على الأعصاب الخارجة منه، وفي هذا المقال سنعرفكم على ديسك الظهر.
أسباب الإصابة بالديسك
التعرض لحادث سيارة، أو سقوط.
حمل أوزان ثقيلة؛ مثل: حقائب السفر، أو الأثاث، أو الأجهزة الكهربائية.
مشاكل التقدم في السن؛ مثل: هشاشة العظام، أو التكلس، أو ضعف في المفاصل.
قلة ممارسة التمارين الرياضية.
الإدمان على التدخين.
اكتساب الوزن يتسبب في حدوث ضغط على فقرات أسفل الظهر بشكل قوي.
أعراض الإصابة بالديسك
الشعور بالألم القوي، والمستمر في أسفل الظهر، وتزيد حدته عند الحركة للأمام، أو الاستلقاء، أو عند حدوث سعال.
الإحساس بالألم في الساقين، والفخذين عند الوقوف على القدمين.
الإحساس بضعف عام في منطقة معينة من الجسم.
الإصابة بتشنج في عضلات الظهر المصاحب لانحناء، واعوجاج في العمود الفقري، وعدم القدرة على المشي، والوقوف.
عدم الإحساس بالقدمين، واليدين، وفي مختلف المناطق المصابة.
تطور بعض الحالات المتقدمة، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على الحركة، أو الاستلقاء، وذلك بسبب ضمور العضلات.
فقدان القدرة على التحكم بالأمعاء، وعرقلة أداء المثانة في الحفاظ على ضبط البراز، والتبول.
الإحساس بوخز في المؤخرة.
طرق علاج الديسك
مراجعة الطبيب المختص لتشخيص الحالة، ووصف العقاقير المسكنة لتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالديسك.
تناول بعض العقاقير الطبية التي ترخي العضلات.
عمل جلسات علاج طبيعي، وفيزيائي وجلسات مساج، وتدليك لفقرات الظهر، والعضلات.
استعمال الزيوت الطبيعية لتدليك الظهر؛ مثل: زيت الزيتون، وزيت الزنجبيل، وزيت الكافور لتليين حركة المفاصل.
عمل كمادات ماء ساخنة ووضعها على المنطقة المصابة بالديسك، مما يخفف أوجاع الظهر.
طرق الوقاية من الإصابة بالديسك
تجنب رفع الأحمال، والأوزان الثقيلة.
الحرص على الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر، أو التلفاز، أو المكتب، حيث يجب الجلوس دائماً بشكل مستقيم مع المحافظة على رفع الرأس إلى الأعلى.
تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر؛ لأن ذلك سيتسبب في حدوث تشنج لعضلات الظهر.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات لمدة ربع ساعة يومياً.
انتقاء السرير المناسب، فالسرير الصحي يخفف مشاكل العمود الفقري، ويخفف آلام الظهر.
تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة في فصل الشتاء، ولهواء المراوح في فصل الصيف.
الخميس 14 نوفمبر 2024, 11:23
