منتديات حميد العامري

تجنب السمنة خلال شهر رمضان 1318058955801

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 63040 مساهمة في هذا المنتدى في 16668 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2235 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو zhraa فمرحباً به.

منع النسخ



    تجنب السمنة خلال شهر رمضان

    محب السلام
    محب السلام

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان 0793e5fc0970e2e02bca1a5275ec4b5c

    ذكر
    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Jb12915568671]
    التسجيل : 11/07/2011
    عدد المساهمات : 275
    الموقع : ملتقى عراق السلام الثقافي

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Empty تجنب السمنة خلال شهر رمضان

    مُساهمة من طرف محب السلام في الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 07:47

    1- تعجيل الإفطار
    بمجرد سماع المؤذن يجب البدء بالإفطار وذلك لرفع مستوى السكر في الدم وإعادته لمستوياته الطبيعية.


    2- الإفطار على تمرات وماء
    من أفضل الأساليب حيث أن الماء يذهب الشعور بالعطش والتمر يعيد السكر إلى مستواه الطبيعي في الدم.


    3- الإفطار على مرحلتين
    من أفضل الطرق أن تبدأ بالتمر والماء ثم تذهب للصلاة لأن ذلك يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء حتى تبدأ بالعمل تمهيدا للوجبة بعد الصلاة.


    4- تجنب الإفراط في الطعام
    لأن ذلك يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، حيث يحس الإنسان بإلانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.


    5- تجنب النوم بعد اإفطار
    لأن الإفراط في الطعام يؤدي إلى الشعور بالكسل مما يجعل الأنسان ثقيلا من الطعام وينام ويفوت صلاة العشاء والتراويح.


    6- المحافظة على السحور
    يجب المحافظة على السحور لأنه يمنع حدوث الصداع و الإعياء أثناء النهار و كما يمنع الشعور بالعطش الشديد . ملحوظة ( يجب تجنب المأكولات الحارة شديدة الملوحة كالمشهيات و الأسماك المملحة كي نتجنب فقدان الماء أثناء الصيام ).


    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Images?q=tbn:ANd9GcSs1lRz8LttBZFf2ak7E4Zmaay56OjkHMUYt4Ag6tlnAAPByI2s

    للمزيد من مواضيعي

    avatar
    ممدوح السروى

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان 5d620447b50f82356ed108567df853fc

    ذكر

    العمر : 58
    التسجيل : 16/06/2011
    عدد المساهمات : 1066
    الموقع : شبكة شباب السنبلاوين

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Empty رد: تجنب السمنة خلال شهر رمضان

    مُساهمة من طرف ممدوح السروى في الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 19:32

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان 42423666
    شكرا موضوع رائع جدا
    بارك الله فيك وجزاك الخير كله

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان 42423666


    ********** التوقيع **********

    ocean Heart
    ocean Heart

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان 9da6985de52054170ab6f14387325f9f

    انثى
    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Jb12915568671]
    العمر : 44
    التسجيل : 14/06/2011
    عدد المساهمات : 903
    الموقع : مصر

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Empty رد: تجنب السمنة خلال شهر رمضان

    مُساهمة من طرف ocean Heart في السبت 06 أغسطس 2011, 17:12

    بارك الله فيك


    ********** التوقيع **********
    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Eaiu_c11
    migo
    migo

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Anim_6a909191-46f4-5cb4-690a-4e53efe4ad49

    ذكر
    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Jb12915568671]
    رقم العضوية : 35
    التسجيل : 20/11/2010
    عدد المساهمات : 26

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Empty رد: تجنب السمنة خلال شهر رمضان

    مُساهمة من طرف migo في الثلاثاء 09 أغسطس 2011, 00:58

    جزاك الله خيرا
    رمضان كريم


    ********** التوقيع **********
    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Thinkingofyou35
    محب السلام
    محب السلام

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان 0793e5fc0970e2e02bca1a5275ec4b5c

    ذكر
    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Jb12915568671]
    التسجيل : 11/07/2011
    عدد المساهمات : 275
    الموقع : ملتقى عراق السلام الثقافي

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Empty رد: تجنب السمنة خلال شهر رمضان

    مُساهمة من طرف محب السلام في السبت 13 أغسطس 2011, 22:06

    شكرا اخ ممدوح على مرورك الكريم بالموضوع
    محب السلام
    محب السلام

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان 0793e5fc0970e2e02bca1a5275ec4b5c

    ذكر
    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Jb12915568671]
    التسجيل : 11/07/2011
    عدد المساهمات : 275
    الموقع : ملتقى عراق السلام الثقافي

    تجنب السمنة خلال شهر رمضان Empty رد: تجنب السمنة خلال شهر رمضان

    مُساهمة من طرف محب السلام في السبت 13 أغسطس 2011, 22:07

    شكرا migo
    على مروركم وردكم الرائع
    سعدت بتواجدكم في موضوعي

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 20 يناير 2020, 12:16