منتديات حميد العامري
6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان 1318058955801
منتديات حميد العامري
6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>

 

 6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وسام العلي
عضو جديد
عضو جديد
وسام العلي

مصر
انثى
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
التسجيل : 04/12/2020
عدد المساهمات : 2
الموقع : https://hameed.ahlamontada.net

6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان Empty
مُساهمةموضوع: 6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان   6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان Emptyالثلاثاء 02 فبراير 2021, 16:25

يعتبر الإدمان جزءًا من المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا ، ولسوء الحظ ، فإنه يبرز أيضًا لكونه ضارًا جدًا لكل من الشخص الذي يتعاطى وبيئته. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخروج من دائرة الاعتماد وتعاطي المخدرات ليس بالأمر السهل
لهذا السبب ، يسأل الكثير من الناس أنفسهم كل يوم: "أعلم أنني أريد الإقلاع عن المخدرات ، لكن ... كيف ذلك دون أن ينتهي بي الأمر إلى الانتكاس؟" سنرى هنا عدة نصائح لتحقيق ذلك
كل حالة فريدة من نوعها ، ولكن بشكل عام ، من المفيد أن يكون لديك بعض الإرشادات الأساسية حول ما يجب فعله إذا كنت ترغب في التغلب على إدمان المخدرات. هذا ملخص لما يجب القيام به
 
1-ابدأ العلاج مع أخصائي علاج الادمان :
إذا كنت تريد التخلص من إدمان المخدرات مع تقليل فرص الانتكاس ، فستحتاج إلى الخضوع للعلاج الذي يقدمه المتخصصون الصحيون في مصحه لعلاج الادمان  ؛ وإذا كان ما "تعلقت به" هو مخدر قوي أو كحول غير قانوني ، فيجب أن تذهب في أسرع وقت ممكن على افتراض أن هذا هو السبيل الوحيد للخروج
 
من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لديك كل من التغطية الطبية والمساعدة في العلاج النفسي: لا تنس أن الإدمان ليس مجرد عمليات كيميائية ، ولكن جزء كبير من وجوده يرجع إلى حقيقة أننا عندما نمر بها ، فإننا نستوعب أنماط السلوك التي تفضلها.
سيسمح لك العلاج النفسي بتحديد السلوكيات والعمليات العقلية الإشكالية وإدارتها واستبدال هذه العناصر مع طرق أخرى للحياة اليومية والتي تبعدنا عن المخدرات: إنها مثل عملية التدريب
 
ضع في اعتبارك أن الاخصائيين الذين يشرفون على عملية شفائك  سيقدمون لك حلولًا مخصصة مع معرفة قضيتك وخصوصياتك
 
2-التزم بموعد نهائي لإنهاء التعاطي :
يحتاج بعض الأشخاص إلى قضاء بعض الوقت قبل اتخاذ الخطوة للتوقف عن التعاطي نهائيًا و اتخاذ خطوة علاج الادمان. ومع ذلك ، من الضروري تحديد موعد نهائي قصير أو متوسط ​​المدى (في غضون أيام قليلة) حتى لا يصبح "تركها ليوم آخر"عذرًا .
من المستحسن أن يكون لديك تذكير منتظم بالموعد النهائي في الاعتبار ، للاستفادة من هذا الحاجز المؤقت واستخدامه كأداة للتحفيز الذاتي .
 
3- اعد توجيه اهتمامتك :
يكون خطر الانتكاس أكبر إذا نظرنا إلى عملية ترك الإدمان كشكل من أشكال التضحية.
بدلاً من التركيز على قمع الرغبة في التعاطي ، افترض فلسفة للتغلب على الإدمان من خلال إيجاد مصادر جديدة للإشباع وتجارب محفزة جديدة قادرة على جذب انتباهك والسماح لك بالتركيز عليها دون الإضرار بصحتك
 
4-اتخاذ خطوات لمنع الإدمان بجميع أشكاله :
الأشخاص الذين طوروا إدمانًا واحدًا معرضون جدًا لخطر تطوير انواع ادمان اخرى .
 على سبيل المثال ، من بين أولئك الذين يتعاطون الكوكايين بشكل متكرر ، هناك أيضًا خطر أكبر لإدمان الكحول ، والعكس صحيح. هذه الأمراض يعزز بعضها البعض
 
5-اعتاد التعرف على الأفكار التي تقودك إلى تعاطيها :
إذا تمكنت من تعلم التعرف بسرعة على هذه الأفكار والمشاعر والصور الذهنية المغرية ، فستتمكن من تحييدها دون السماح لها بأن تكون ذريعة للانتكاس
 
6-التكيف مع إيقاعات عملية التغلب على الإدمان :
كل مرحلة من مراحل عملية التغلب على الإدمان تعمل "بمعدلات" مختلفة.
في البداية عليك أن تتحلى بالاصرار وتتخذ خطوة منع التعاطي ، "الكل أو لا شيء" ؛ ثم عليك أن تعرف كيفية إدارة الانسحاب وإزالة السموم وعدم الراحة الجسدية الخاصة المصاحبة لها (فقط فالبداية) ، وأخيرًا عليك تجنب الانتكاسات من خلال تعلم التعرف بسرعة على الأفكار والأفعال التي تخربنا بأنفسنا وتعرضنا لخطر التعاطي مرة أخرى ، ابدأ ببناء عادات جديدة وأنماط سلوك جديدة يمكن من خلالها الارتباط بالبيئة والآخرين .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحاج حميد العامري

6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان 1411
الحاج حميد العامري

العراق
ذكر
العمر : 69
تاريخ الميلاد : 01/07/1952
رقم العضوية : 1
التسجيل : 04/05/2010
عدد المساهمات : 7812
الموقع : منتديات حميد العامري

6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان   6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان Emptyالثلاثاء 02 فبراير 2021, 19:40

شكراً لك
بارك الله بك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hameed.ahlamontada.net
navigator
عضو مجتهد
عضو مجتهد
navigator

الامارات
ذكر
العمر : 51
تاريخ الميلاد : 01/02/1970
التسجيل : 03/09/2020
عدد المساهمات : 25
الموقع : https://www.bashar-3d.com/

6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان   6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان Emptyالإثنين 15 فبراير 2021, 10:30

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
6 أفكار رئيسية للإقلاع عن المخدرات والتغلب على الإدمان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: