منتديات حميد العامري
كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي 1318058955801
منتديات حميد العامري
كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
السيرة النبوية
الملك والصيد
كيف تؤثر حركة الأرض في الفصول؟
طائر البجع
تنتقل الرمال بفعل الرياح
تعرف على اعمق وادي في العالم
دولة جيبوتي
كيف تكونت الجبال المطوية
عاصمة العراق
منتدى برامج نت
السبت 23 أكتوبر 2021, 20:51
الإثنين 11 أكتوبر 2021, 10:49
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:41
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:40
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:40
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:26
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:25
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:24
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:23
الثلاثاء 14 سبتمبر 2021, 01:24
الحاج حميد العامري
navigator
جاسم1
جاسم1
جاسم1
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
نور الإيمان

 

 كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الروووح

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي 3011
avatar

السعودية
انثى
رقم العضوية : 135
التسجيل : 24/04/2011
عدد المساهمات : 3026
الموقع : منتديات ملاك الروح

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي   كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Emptyالأحد 26 يناير 2014, 20:43

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Do

بقلم: سارة المشد

هل وجدت نفسك ذات مرة مع عائلتك حيث يستمتع أطفالك كثيرة بصحبة الجد والجدة وحيث

يهتم الجدان بالأطفال كيرا ويعطونهم ما يسعدهم دون حساب؟ فيناولونهم الحلويات الواحدة تلو الأخرى.

وإذا تحدثت بصفتك الأم ربما يغضب الجدين، لذا تلتزمين الصمت متمنية أن يرفض أبناءك الحلوى

الغير صحية من تلقاء أنفسهم.

بالطبع، هي أمنية مثالية. ولكن على الرغم من مثاليتها الشديدة، فهي من الممكن أن تتحقق.

حتى تنجحين في تقليل فرص اضطرابات الأكل لدى الأطفال، عليك بتوعيتهم

صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم.

أول قاعدة لتعليم أبناءك الأكل الصحي هو أن تكوني لهم نموذج

"إذا كانا بابا وماما يقومان بهذا، فلابد أنه أمر حسن". إذا كان نظامك الغذائي يتكون من أطعمة

مقلية وصودا وحلويات وبلا افطار ووجبات ثقيلة قبل النوم مباشرة.. فاضمني ان أبناءك سوف

يفعلون ذلك أيضا ولن يلفتوا لمحاضراتك عن الأكل الصحي.

إذا كنت تريدين لأبناءك أن يتناولوا البروكولي والكبد، ويحلون بالفواكه والكرفس مع زبدة الفول السوداني،

فيجب عليك أن تنفذي ذلك أولا. قدمي هذه الوجبات الصحية للأسرة كلها واحتفي بها، وسمي

الأكل مسميات مضحكة تقربه من الأطفال، كأن تقولي على البروكولي "الشجر الصغير".

يجب أن تحتوي ثلاجتك على أطعمة ومشروبات صحية فقط. استبدلي الصودا بعصير الفواكه مثلا.

ثم يأتي الكلام

كل ما يرغب فيه الأطفال هو أن يصبحوا أكبر وأطول. اربطي بين هذه الرغبة دائما وبين الأكل

الصحي حتى يصبح الأكل الصحي وسيلتهم للوصول للهدف الأكبر. يجب أن ينظروا للطعام على

أنه وسيلة وليس هدف، وأنه مرتبط دائما بهدفهم ليكونوا أكبر وأطول وأصح. فيسهل بعد ذلك

عليهم أن يستبدلوا المصاصة بالفراولة لأنهم يعرفون أن الفراولة لذيذة وكذلك مفيدة للأسنان والمعدة.

كلميهم عن الفيتامينات والمعادن وفائدتها لأعضاء الجسم المختلفة، والعلاقة بينهم. وهو ما يفتح

الباب للاطفال من سن ٤ سنوات لإدراك عالم المأوكولات الصحي.

اشركي الأطفال في تحضير الوجبات

وهي وسيلة غير مباشرة ليتعلموا المزيد عن الطعام الصحي. عندما تحضرين تتبيلة صدور الدجاج

مثلا اطلبي من ابنك أن يضع زيت الزيتون وبينما يقوم بذلك يمكنك أن تقولي له معلومات عن أهمية

زيت الزيتون. بهذه الطريقة يصبح إعداد الطعام نشاط مسلي، واندماج الطفل في تحضير الطعام معك

سوف يزيح هم العناية بهم بينما أنت في المطبخ وهم في حجرة أخرى. افعلي ذلك مع تحضير الحلوى

الصحية أيضا. اجعليهم يختاروا الأطعمة التي يريدون وضعها في الحلوى من بين الأطعمة الصحية التي

توفرينها، فيستخدمون الفواكه الجافة، ويحبون عصير البرتقال لأنهم يعصرونه بأنفسهم.

استغلي الفرص

عندما يمرض طفلك أو لا يشعر بصحة جيدة، اعرضي عليه الأطعمة الصحية التي تساعده

في الشفاء وقولي له أهميتها. ابنك يريد أن يشفى، وعندما يعرف أن تلك الأطعمة سوف

تساعده على ذلك سوف يحبها. بدلا من أن تعطيه أطعمة غير صحية حتى يرضى أن يأكل،

قدمي له طعاما صحيا وعرفيه كم هو مفيد، وكيف أن التفاح به فيتامين سي وحديد سوف

يقضون على الفيروس الموجود بجسمه والذي يجعله يشعر بهذا التعب.

اجعلي الأكل الصحي أسلوب حياة وهدف رئيسي في كل الوجبات، ومن خلال ذلك سوف

تعلمين ابناءك كيف تكون لديهم شهية لكل ما هو صحي فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.malakooo.com/vb/index.php
الفلكي محمد

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي 3010
الفلكي محمد

مصر
ذكر
العمر : 60
تاريخ الميلاد : 17/04/1961
التسجيل : 25/07/2013
عدد المساهمات : 1168
الموقع : منتديات الفلكي محمد

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي   كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Emptyالثلاثاء 18 فبراير 2014, 14:49

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي O3p15864




كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Qyf15864







كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي 2bn15864
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mhmd623.cinebb.com/
احزان القلب

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي 3011
احزان القلب

مصر
انثى
العمر : 32
تاريخ الميلاد : 05/06/1989
التسجيل : 16/06/2013
عدد المساهمات : 1658
الموقع : منتديات النور والظلمة

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي   كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Emptyالجمعة 23 مايو 2014, 12:29

تسلم الايادى طرح رائع منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alnor75.com/
شبح المنتديات

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي 718
شبح المنتديات

مصر
ذكر
التسجيل : 14/06/2014
عدد المساهمات : 182

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي   كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Emptyالسبت 21 يونيو 2014, 04:28

جزاك الله خيرا على ماطرحت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفلكي محمد

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي 3010
الفلكي محمد

مصر
ذكر
العمر : 60
تاريخ الميلاد : 17/04/1961
التسجيل : 25/07/2013
عدد المساهمات : 1168
الموقع : منتديات الفلكي محمد

كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي   كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي Emptyالأحد 22 يونيو 2014, 12:06

ترسم لنا حروفك بماء الروح فتبهر بصرنا وبصيرتنا
ليزداد اعجابنا كل مرة اكثر واكثر بابداعاتك العالية الاصداء
والحانك الشجيه التي تعزفها تلك الافكار الساكنة في قلب الروح
فدمت للحرف املا والحرف لك عونا
ودام نبض القلب والقلم ولكم مني باقات ود وورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mhmd623.cinebb.com/
 
كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: منتدى الأسرة :: عالم الأطفال-
انتقل الى: