منتديات حميد العامري
أسباب ثبات الوزن 1318058955801
منتديات حميد العامري
أسباب ثبات الوزن 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>

 

 أسباب ثبات الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الروووح

أسباب ثبات الوزن 3011
avatar

السعودية
انثى
رقم العضوية : 135
التسجيل : 24/04/2011
عدد المساهمات : 3026
الموقع : منتديات ملاك الروح

أسباب ثبات الوزن Empty
مُساهمةموضوع: أسباب ثبات الوزن   أسباب ثبات الوزن Emptyالجمعة 04 أبريل 2014, 02:37



تشتكي المرأة في الغالب من توقف وزنها من النزول بعد مرور شهر أو شهرين من اتباعها نظام غذائي

لإنقاص الوزن، ويجب أن تدرك وقتها أن هذه المرحلة طبيعية وتعرف بمرحلة الاستقرار نظراً لأسباب كثيرة.

الأسباب المؤدية لثبات الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي معين:

أولا: الطريقة الخاطئة في ممارسة الرياضة كرياضة المشي، فبعض النساء تعتبر المشي في السوق كافٍ،

وهذا غير صحيح فالمشي الصحيح لابد أن يكون مستمراً، ولا تبدأ عملية الحرق إلا بعد حوالي 15-20 دقيقة.

ثانياً: خمول بالغدة الدرقية. تُعد الغدة الدرقية من أهم الغدد في جسم الإنسان، فهي تعمل على

إفراز هرمونات الثيروكسين (t4)، وثلاثي يود، وثيرونين (t3)، التي تنظم عمليات الاستقلاب (الأيض)

في الجسم، والتي تنظم عمليات حرق الطعام في أنسجة الجسم، مثل الكبد، والكلى، والعضلات،

والقلب، لذا فإن أي اضطراب في وظائف الغدة الدرقية يؤثر على عمليات الحرق الداخلي في الجسم،

وبالتالي يؤثر على الوزن، لهذا السبب يجب على المرأة أن تفحص الغدة الدرقية قبل اتباع أي نظام

غذائي وبالأخص لانقاص وزنها.

أسباب أخرى:

القلق والتوتر يؤديان إلى ارتفاع الكورتيزون في الجسم وبالتالي لا ينقص الوزن.

النوم لساعات قليلة جداً يعيق نزول الوزن.

اتباع حمية معينة لمدة تزيد عن شهر يوصل المرأة لنقطة ثبات

لا ينزل الوزن بعدها، عندها لا بد من تغيير النمط الغذائي

بين فترة وأخرى ولا بد من تغيير نوع الأكل أيضاً.

ما قبل الدورة الشهرية غالبا يزيد وزن الأنثى من 1-2 كيلو.

نقص فيتامين دال يرتبط بصعوبة نزول الوزن وبالسمنة أيضاً.

استخدام بعض الأدوية منها الأدوية المضادة للاكتئاب .

تناول العصائر أو الفاكهة بكثرة أو المشروبات الغازية الدايت، قد يسبب في ثبات الوزن.

إلغاء الوجبات يؤدي إلى نقص معدل الحرق.

بعض النساء يعتقدن بأن تناول البروتين غير آمن أثناء الريجيم

ولكن العكس صحيح فالبروتين يؤدي إلى رفع معدل الحرق و يعطي الشعور بالشبع.


دمتم بخير

أسباب ثبات الوزن In_loveأسباب ثبات الوزن In_love


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.malakooo.com/vb/index.php
nezha maroc

أسباب ثبات الوزن 520
nezha maroc

مصر
انثى
العمر : 32
تاريخ الميلاد : 14/11/1988
التسجيل : 31/03/2014
عدد المساهمات : 93

أسباب ثبات الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب ثبات الوزن   أسباب ثبات الوزن Emptyالإثنين 07 أبريل 2014, 21:51

موضوع فى قمة الخيااال

طرحت فأبدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيقـ

لك خالص  تحيـــــاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروووح

أسباب ثبات الوزن 3011
avatar

السعودية
انثى
رقم العضوية : 135
التسجيل : 24/04/2011
عدد المساهمات : 3026
الموقع : منتديات ملاك الروح

أسباب ثبات الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب ثبات الوزن   أسباب ثبات الوزن Emptyالسبت 12 أبريل 2014, 03:12

-مرورك رمز سعادتي
و بصمتك رمز شجاعتي
و حضورك ينير متصفحي
ربي يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.malakooo.com/vb/index.php
احزان القلب

أسباب ثبات الوزن 3011
احزان القلب

مصر
انثى
العمر : 32
تاريخ الميلاد : 05/06/1989
التسجيل : 16/06/2013
عدد المساهمات : 1658
الموقع : منتديات النور والظلمة

أسباب ثبات الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب ثبات الوزن   أسباب ثبات الوزن Emptyالأحد 27 أبريل 2014, 12:17

تسلم الايادى على المواضيع الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alnor75.com/
 
أسباب ثبات الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: