منتديات حميد العامري
الام الركبه 1318058955801
منتديات حميد العامري
الام الركبه 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
السيرة النبوية
الملك والصيد
كيف تؤثر حركة الأرض في الفصول؟
طائر البجع
تنتقل الرمال بفعل الرياح
تعرف على اعمق وادي في العالم
دولة جيبوتي
كيف تكونت الجبال المطوية
عاصمة العراق
منتدى برامج نت
السبت 23 أكتوبر 2021, 20:51
الإثنين 11 أكتوبر 2021, 10:49
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:41
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:40
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:40
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:26
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:25
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:24
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:23
الثلاثاء 14 سبتمبر 2021, 01:24
الحاج حميد العامري
navigator
جاسم1
جاسم1
جاسم1
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
نور الإيمان

 

 الام الركبه

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ocean Heart

الام الركبه 1510
ocean Heart

مصر
انثى
العمر : 46
تاريخ الميلاد : 21/07/1975
التسجيل : 14/06/2011
عدد المساهمات : 903
الموقع : مصر

الام الركبه Empty
مُساهمةموضوع: الام الركبه   الام الركبه Emptyالثلاثاء 29 أبريل 2014, 00:48


الام الركبه Knee_pain
أسبابها
صدمة أو ضربة على الركبة.
إجهاد متكرر، أو فرط في الاستعمال.
التواء مفاجئ.
القفز من مكان عال.
هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
مرض انحلال العظم و الغضروف نتيجة احفاض تدفق الدم إلى العظام
النقرس والنقرس الكاذب
التهاب المفاصل الانتاني (الخمجي)
يرتبط العديد من إصابات الركبة بالرياضة.
التهاب وتر الرضفة
التهاب جراب الركبة
إصابة أو تمزق الرباط المتصالب الأمامي للركبة
تمزق الغضروف الهلالي
التهاب المفاصل الروماتويدي
تجمد الركبة نتيجة تمزق الغضروف
خلع الرضفة (العظمة التي تغطي الجزء الامامي من الركبة)
وانزلاقها خارج الركبة
الم الورك أو الم القدم
متلازمة الحزمة الحرقفية الظنبوبية نتيجة الركض لمسافات طويلة
مرض أوزغود أو شلاتر، يسبب تورم مؤلم تحت الرضفة، ويصيب الأطفال الذين يحدث لديهم نمواً مفاجئاً خلال سن البلوغ، وغالباً ما يصيب الأطفال الذين يمارسون رياضات الجري، القفز، كرة القدم، كرة السلة، التزلج، والباليه
الوقاية
تناول دواء مضاد للالتهاب: فالأدوية غير السترويدية المضادة للالتهاب مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) والنابروكسين ( أليف)
تساعد على تخفيف الالتهاب
ثني الساق وتمديدها برفق كل يوم: إذا كان تحريك الركبة صعبا، اطلب مساعدة أحد ما في البداية حاول تمديدها وابقاءها مستقيمة
تجنب النشاط المجهد إلى أن تشفى الركبة ابدأ التمارين غير المسببة للصدمة ببطء
تجنب جلوس القرفصاء أو الركوع أو صعود الهضاب ونزولها، لتجنب تفاقم إصابة الركبة
التمارين المنتظمة تقوي عضلات ركبتك، وتساعد على منع ألم الركبة. احن ركبتك حتى زاوية 90 درجة فقط في أثناء التمارين. لا تثن ركبتك كثيرا.
حفظنا الله واياكم

_________________________________
الام الركبه Eaiu_c11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://oceanheart.ahlamoontada.com/
ايمان ورد
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

مصر
انثى
العمر : 28
تاريخ الميلاد : 15/09/1993
التسجيل : 01/05/2014
عدد المساهمات : 323
الموقع : منتديات ورد

الام الركبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبه   الام الركبه Emptyالخميس 01 مايو 2014, 18:11

بآرك آلله فيكـ ونفع بكـ
اسأل الله العظيم
أن يرزقك الفردوس الأعلى من الجنان.
وأن يثيبك البارئ على ما طرحت خير الثواب .
في انتظار جديدك المميز
دمت بسعآده مدى الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ward.forumaroc.net/
أمير الاحساس

الام الركبه 1114
أمير الاحساس

مصر
ذكر
التسجيل : 18/08/2014
عدد المساهمات : 503

الام الركبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبه   الام الركبه Emptyالجمعة 05 سبتمبر 2014, 16:44


شكراً لأناملك التى انتقت
هذا الإبداع وهذا الجمال
بإنتظار إبداعاتك القادمة..
لكِ منى كل الود والإحترام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abuahmad10
عضو محترف
عضو محترف
abuahmad10

مصر
ذكر
التسجيل : 12/10/2014
عدد المساهمات : 59

الام الركبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبه   الام الركبه Emptyالخميس 16 أكتوبر 2014, 09:20



موضوع رائع


وطرح ولا اروع


شكرا على الابداع


تحياتى


الام الركبه 2319687376
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الام الركبه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: