منتديات حميد العامري
فوائد النوم 1318058955801
منتديات حميد العامري
فوائد النوم 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>

 

 فوائد النوم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امين

فوائد النوم 9697e0269535a5ab451f55ecf6797cf6
امين

المغرب
ذكر
التسجيل : 10/01/2012
عدد المساهمات : 8653
الموقع : منتديات أحلى دليل

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: فوائد النوم   فوائد النوم Emptyالأربعاء 13 أغسطس 2014, 19:11

فوائد النوم 375721491793
- النوم يساعد على صيانة الجسم .
يتعرض
جسمك خلال اليوم لأضرار نتجت من الإجهاد والملوثات والإصابات والتعرض
للشمس ، فيحتاج جسمك للصيانة ويتم ذلك أثناء النوم ، لأنه خلال النوم ينتج
الجسم جزيئات من البروتين تساعد على إصلاح الجسم .


- يساعد النوم على المحافظة على القلب سليماً .
أن
القلب والأوعية الدموية تكون تحت ضغط مستمر وهذا يجهد القلب ويضر به ولكن
عندما ينام الإنسان يقل الضغط وتقل مستويات الكولسترول التي يؤدي ارتفاعها
إلى الإصابة بأمراض القلب .

- النوم يقلل الإجهاد .
إن جسم
الإنسان يتعرض خلال يومه لإجهاد كبير بسبب العمل والحركة وهذا يؤدي إلى
تدهور السن ويضر بالخلايا فالنوم يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات
هرمون الإجهاد وهذا بدوره يساعد على الإسترخاء .

- النوم يحسن الذاكرة .
عندما
تجهد جسمك وتحرم نفسك من النوم فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة التركيز في أمور
مختلفة مثل الدراسة وحل مشكلة ما أو حتى التحدث بشكل جيد مع الناس ، أما
عندما تنام فإنه أثناء نومك يستطيع جسمك أن يقضي على أي صعوبات واجهتها
خلال يومك لأن العقل يعمل بشكل أفضل أثناء النوم ويربط الذكريات المتناسبة
ببعض ويقوم بتخزينها .

- يمكن أن يساعد النوم على خفض وزن الجسم .
إن
النوم يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك ، وقد أثبتت
الدراسات أنه عندما يحرم الإنسان نفسه من النوم فإنه يحاول في هذا الوقت
الإضافي أن يتناول مزيد من الطعام ولكنه زائد عن حاجة الجسم لأنه سوف
يتناول مأكولات بها سعرات حرارية عالية أو دهون أوكربوهيدرات .

أما النوم الصحي هو أو أن ينام الإنسان مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً.

_________________________________
فوائد النوم D8090010
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
منصورة

فوائد النوم 3011
منصورة

الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3535
الموقع : منصورة والجميع

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم Emptyالخميس 14 أغسطس 2014, 18:54

بوركت جهودك ودمت ودام عطائك
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
في إنتظار جديدك المميز
لك مني اجمل تحية وتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
أمير الاحساس

فوائد النوم 1114
أمير الاحساس

مصر
ذكر
التسجيل : 18/08/2014
عدد المساهمات : 503

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم Emptyالإثنين 18 أغسطس 2014, 14:27

يعطيك العافيه على المجهود الطيب
ربي يسعدك ويسلم يدينك
على هذا الطرح الجميل
لك ِشكري
ودي واحترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة العلوي

فوائد النوم 718
avatar

مصر
رقم العضوية : 109
التسجيل : 29/03/2011
عدد المساهمات : 155
الموقع : منتديات سراج نور

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم Emptyالخميس 04 ديسمبر 2014, 02:23

فوائد النوم Vr5mqgre5xjm

جزاك الله خير الجزاء
وشكراً لطرحك الهادف
وإختيارك القيّـــــــــم
أسأل الله لك كثرة الهبات
وتحقيق الأمنيات ودخول الجنات
رزقك المــــــــولى الجنـــــــــــــة ونعيمـــــها
وجعلــــــ ما كُتِبَ في مــــــوازين حســــــــــناك
ورفع الله قدرك في الدنيــا والآخـــرة وأجــــــزل لك العطـــاء
لك تقديري وخإأإأإالص دعاآآآآآآئي
فوائد النوم Vr5mqgre5xjm
حروف الثناء والشكربكتبها لك قلم :
يسمة العلوي فوائد النوم Vr5mqgre5xjm





فوائد النوم Ql3dT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sirajinour.forummaroc.net/
امين

فوائد النوم 9697e0269535a5ab451f55ecf6797cf6
امين

المغرب
ذكر
التسجيل : 10/01/2012
عدد المساهمات : 8653
الموقع : منتديات أحلى دليل

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم Emptyالخميس 04 ديسمبر 2014, 21:05

لاحرمني الله تواصلكم الراقي
سعيد بحضوركـم

_________________________________
فوائد النوم D8090010
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
ملك الاحساس
عضو محترف
عضو محترف
ملك الاحساس

مصر
ذكر
التسجيل : 11/10/2014
عدد المساهمات : 69

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم Emptyالأحد 21 ديسمبر 2014, 11:22

فوائد النوم 13541444081


طَرحْ رآئع رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
,’


فوائد النوم 120407143320rZKf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: