منتديات حميد العامري
10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 1318058955801
منتديات حميد العامري
10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
يمكنك الان العثور على أفضل شركة عمل بحوث جامعية بالادرن
الفوائد الصحية لتنظيف منزلك بانتظام
ملوك العراق
الريال العراقي
زهرون عمارة
معركة النهروان
عاصمة العراق
كيف تؤثر حركة الأرض في الفصول؟
كلمة فضيلة الدكتور شحات العزازي ليلة الإحتفال بالمولد النبوي الشريف بفيلا مكاوي الجمال سرس الليان
السيرة النبوية
أمس في 14:21
السبت 27 نوفمبر 2021, 22:58
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:22
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:20
الأحد 31 أكتوبر 2021, 18:53
السبت 30 أكتوبر 2021, 16:45
السبت 23 أكتوبر 2021, 20:51
Roz
simon
جاسم1
جاسم1
جاسم1
جاسم1
جاسم1
navigator
الشيخ الشموتى
الحاج حميد العامري

 

 10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منصورة

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 3011
منصورة


الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3533
الموقع : منصورة والجميع

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Empty
مُساهمةموضوع: 10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة   10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Emptyالسبت 13 ديسمبر 2014, 02:00

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة
كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة.
وقالت د. نرمين عادل كشك -أستاذ مساعد المخ والأعصاب بجامعة القاهرة
-:"هناك أطعمة تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج".
وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعور بالابتهاج:
1- الشكولاتا:وتحتوي الشكولاتا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.
كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.
2- الأسماك:وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.
كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة.
3 – السبانخ:وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.
4- الطماطم:وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة.
وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.
5- البنجر الأحمر: ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا.
6 - الفلفل الحار: ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة
capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins - التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
7 – الثوم: ويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون
serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية "السعيدة".
8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثلquercetin.
9 – الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.
10 – الموز: ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
احزان القلب

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 3011
احزان القلب


مصر
انثى
العمر : 32
تاريخ الميلاد : 05/06/1989
التسجيل : 16/06/2013
عدد المساهمات : 1658
الموقع : منتديات النور والظلمة

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة   10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Emptyالسبت 13 ديسمبر 2014, 20:30

تسلم الايادى طرح رائع منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alnor75.com/
امين

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 9697e0269535a5ab451f55ecf6797cf6
امين


المغرب
ذكر
التسجيل : 10/01/2012
عدد المساهمات : 8653
الموقع : منتديات أحلى دليل

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة   10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Emptyالسبت 13 ديسمبر 2014, 21:10

شكرا لك
على الموضوع الرائع

_________________________________
10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة D8090010
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
Ahmad12

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 2112
Ahmad12


مصر
ذكر
التسجيل : 20/06/2014
عدد المساهمات : 1066
الموقع : رحيل القمر

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة   10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Emptyالأحد 14 ديسمبر 2014, 19:50

شكر جزيلا ع الموضوع الرائع

ننتظر المزيد من الابداع



من مواضيعك الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ra7il.0wn0.com/
ملك الاحساس
عضو محترف
عضو محترف
ملك الاحساس


مصر
ذكر
التسجيل : 11/10/2014
عدد المساهمات : 69

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة   10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Emptyالأحد 21 ديسمبر 2014, 11:19

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 13541444081


طَرحْ رآئع رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
,’


10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 120407143320rZKf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احزان القلب

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 3011
احزان القلب


مصر
انثى
العمر : 32
تاريخ الميلاد : 05/06/1989
التسجيل : 16/06/2013
عدد المساهمات : 1658
الموقع : منتديات النور والظلمة

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة   10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Emptyالجمعة 16 يناير 2015, 19:00

تسلم الايادى دايما مواضيعك رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alnor75.com/
منصورة

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 3011
منصورة


الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3533
الموقع : منصورة والجميع

10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة   10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Emptyالأربعاء 25 مارس 2015, 20:52

لكل من مر من هنآ
لكل من نبض قلبه مع حروفي
لكل من شرف صفحتي المتواضعه بمرورهـ
لكل من يعرفني...ومن لم يعرفني..
لكل من له في قلبي مكآن
ولكل من لي في قلبه مكآن
أهديكم أجمل بآقآت وردي ولن تفيكم
شكرا لمروركم واطرائكم الجميل
،،، تحياتي لشخصكم الكريم ،،،
اختكم منصورة
10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 0ooooo10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
 
10أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: