فوائد النوم

- النوم يساعد على صيانة الجسم .
يتعرض
جسمك خلال اليوم لأضرار نتجت من الإجهاد والملوثات والإصابات والتعرض
للشمس ، فيحتاج جسمك للصيانة ويتم ذلك أثناء النوم ، لأنه خلال النوم ينتج
الجسم جزيئات من البروتين تساعد على إصلاح الجسم .

- يساعد النوم على المحافظة على القلب سليماً .
أن
القلب والأوعية الدموية تكون تحت ضغط مستمر وهذا يجهد القلب ويضر به ولكن
عندما ينام الإنسان يقل الضغط وتقل مستويات الكولسترول التي يؤدي ارتفاعها
إلى الإصابة بأمراض القلب .

- النوم يقلل الإجهاد .
إن جسم
الإنسان يتعرض خلال يومه لإجهاد كبير بسبب العمل والحركة وهذا يؤدي إلى
تدهور السن ويضر بالخلايا فالنوم يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات
هرمون الإجهاد وهذا بدوره يساعد على الإسترخاء .

- النوم يحسن الذاكرة .
عندما
تجهد جسمك وتحرم نفسك من النوم فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة التركيز في أمور
مختلفة مثل الدراسة وحل مشكلة ما أو حتى التحدث بشكل جيد مع الناس ، أما
عندما تنام فإنه أثناء نومك يستطيع جسمك أن يقضي على أي صعوبات واجهتها
خلال يومك لأن العقل يعمل بشكل أفضل أثناء النوم ويربط الذكريات المتناسبة
ببعض ويقوم بتخزينها .

- يمكن أن يساعد النوم على خفض وزن الجسم .
إن
النوم يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك ، وقد أثبتت
الدراسات أنه عندما يحرم الإنسان نفسه من النوم فإنه يحاول في هذا الوقت
الإضافي أن يتناول مزيد من الطعام ولكنه زائد عن حاجة الجسم لأنه سوف
يتناول مأكولات بها سعرات حرارية عالية أو دهون أوكربوهيدرات .

أما النوم الصحي هو أو أن ينام الإنسان مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً.

_________________________________

http://www.ahladalil.net/t32650-topic

بوركت جهودك ودمت ودام عطائك
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
في إنتظار جديدك المميز
لك مني اجمل تحية وتقدير

التسجيل : 18/08/2014 عدد المساهمات : 486

يعطيك العافيه على المجهود الطيب
ربي يسعدك ويسلم يدينك
على هذا الطرح الجميل
لك ِشكري
ودي واحترامي

جزاك الله خير الجزاء
وشكراً لطرحك الهادف
وإختيارك القيّـــــــــم
أسأل الله لك كثرة الهبات
وتحقيق الأمنيات ودخول الجنات
رزقك المــــــــولى الجنـــــــــــــة ونعيمـــــها
وجعلــــــ ما كُتِبَ في مــــــوازين حســــــــــناك
ورفع الله قدرك في الدنيــا والآخـــرة وأجــــــزل لك العطـــاء
لك تقديري وخإأإأإالص دعاآآآآآآئي
فوائد النوم Vr5mqgre5xjm

حروف الثناء والشكربكتبها لك قلم :
يسمة العلوي فوائد النوم Vr5mqgre5xjm

لاحرمني الله تواصلكم الراقي
سعيد بحضوركـم

_________________________________

http://www.ahladalil.net/t32650-topic

عضو محترف التسجيل : 11/10/2014 عدد المساهمات : 69

طَرحْ رآئع رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
,’

فوائد النوم 120407143320rZKf

» فوائد الخضروات / فوائد الجرجير للرجال
» النوم
» قلة النوم
» التركيز في النوم
» عملية النوم