منتديات حميد العامري
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 1318058955801
منتديات حميد العامري
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
افضل شركة تمديد مواسير الغاز بشروط الدفاع المدني
تمديد الغاز بالرياض تعتبر بديل لمصادر الطاقة الأخرى
أفضل شركة كشف تسربات الغاز لتفادي أخطار التسرب
المدربة نور البتول اخصائية ارشاد اجتماعي ونفسي
شركة الاوائل افضل شركة نقل اثاث
شركة مكافحة الفئران بالرياض
كشف تسربات المياه بالرياض
رش الدفان في شركة الرحمة
دبلوم البرمجة اللغوية العصبية. للمدرب / مالك الخاطر
تصاميم جديدة وديكورات حديثة ل غرف نوم الاطفال مع شركة عقارى للتنمية وادارة المشروعات 01020115117
أمس في 19:35
أمس في 12:58
أمس في 01:56
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 20:01
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 17:34
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 09:23
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 08:40
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 07:55
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 00:50
الإثنين 20 سبتمبر 2021, 23:44
ثريا عبد الله
ثريا عبد الله
ثريا عبد الله
ثريا عبد الله
ضياء المحمدى
ضياء المحمدى
ضياء المحمدى
ضياء المحمدى
ثريا عبد الله
سامى سعد 2020

 

  كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منصورة

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 3011
منصورة

الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3535
الموقع : منصورة والجميع

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالخميس 02 يوليو 2015, 01:25

بسم الله الرحمن الرحيم

كل عام وأنتم أعزائي القراء بألف صحة وسلامه ؛ مبارك عليكم شهر رمضان المبارك وتقبل الله منا ومنكم الطاعات وأعاده علينا أعواماً عديدةً وأزمنةً مديده

يسعدني في هذا المقال التطرق إلى أسباب التعرض لنوبات من الصداع في شهر رمضان وكيفية تجنبها،،،

من أسباب الصداع في رمضان نقص نسبة السكر والجلوكوز في الدم والتي تحتاجها خلايا المخ والدماغ, خصوصًا في آخر ساعات الصيام قبل الإفطار.

* عند الحديث عن أسباب الصداع في رمضان يبرز عامل وسبب مهم جدًا يتمثل في السهر وتقلبات النوم واضطرابات الساعة البيولوجيه وازدياد ذلك في رمضان.

* نقص نسبة الكافيين في الدم لدى شاربي الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه, وكذلك محبي الشوكولاته.

* الصداع في رمضان قد يكون سببه تغير مواعيد الأكل أو تغيير نوعية الغذاء, وخصوصًا لدى من إعتاد تنظيم وجبات الطعام ومن هو حريص على وجبة الإفطار في الصباح.

* نقص كمية النيكوتين في الدم لدى المدخنين سبب رئيسي للإصابة بالصداع في رمضان.

* الشد العصبي, التوتر, الإجهاد وكثرة العمل تعتبر من محفزات ومستثيرات الإصابة بالصداع في رمضان, وخصوصًا في نهار رمضان.

لتجنب نوبات الصداع في رمضان يمكن التقيد بالنصائح التالية

* يجب ترتيب ساعات وأوقات النوم وتجنب السهر أو على الأقل تقليله, وخصوصًا لدى مرضى الصداع النصفي والصداع التوتري والصداع العنقودي, وأنواع الصداع المزمنه الأخرى.

* يجب تأخير وجبة السحور قدر الإمكان والحرص على أن تحتوي علي نظام غذائي متنوع ومتوازن ومتكامل, أضف إلى ذلك أنها سنة المصطفى صلى الله عليه وسلم.

* من العوامل المهمة لتجنب الصداع هو الإكثار من شرب الماء والسوائل الأخرى بين وجبتي الفطور والسحور لتعويض النقص الحاصل في الجسم خلال ساعات الصيام.

* يجب التقليل من شرب المنبهات بأنواعها, وأقصد الشاي -القهوة - الكافي - المشروبات الغازية - الشوكولاته قدر الإمكان.

* من العوامل المساعدة ايضًا الحرص على لبس النظارات الشمسية, تجنب التعرض لأشعة الشمس, لبس الشماغ أو القبعة. جميع ماسبق هي عوامل مفيدة جدًا خصوصًا مع أجوائنا اللندنية.

* يجب ترك الشد العصبي والنرفزة والتوتر. خصوصًا في ساعات النهار فقد تؤدي إلى ماهو أشد من نوبة الصداع, ومنها على سبيل المثال حدوث إغماءة - ارتفاع ضغط الدم وحدوث مالا تحمد عقباه.

* يجب عليك الإسترخاء, وتدليك عضلات الرأس وعضلات الرقبة المشدوده.

* إذا كنت تعاني من مشاكل في الأسنان - الأنف - العيون أو كان لديك صداع مزمن أو صداع نصفي فلابد أن تراجع الطبيب قبل رمضان.

* احرص على توزيع وجبة الإفطار على ثلاث مراحل, مع الأذان قبل صلاة المغرب - بعد صلاة المغرب - بعد صلاة العشاء والتراويح.

* الأكل الكثير يسبب تخمة وضغط على الحجاب الحاجز فيسبب ضيق تنفس + تعب + خمول + نوبات صداع.

* إذا كنت لا تستطيع تحمل نوبات الصداع الذي يصيبك, فبالإمكان تناول مسكنات وعلاج لتكون وقائيه لك من نوبة الصداع, استشر طبيبك.

حمانا الله وإياكم من الأمراض ... وشفا مرضانا ومرضاكم ...والله يحفظكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
علا المصرى

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 3011
علا المصرى

مصر
انثى
العمر : 28
تاريخ الميلاد : 21/05/1993
التسجيل : 04/09/2014
عدد المساهمات : 6057
الموقع : علا بنت الشاطىء

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالخميس 02 يوليو 2015, 02:30

مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرًه وَالله يًَعِطٍِيًَكًى ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ

_________________________________
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Oqf3ba11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://olaa-elmasry.alamountada.com/
منصورة

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 3011
منصورة

الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3535
الموقع : منصورة والجميع

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالسبت 22 أغسطس 2015, 00:44

يسلمو المرور الغالي
اسعدني مروركم العطر مثلكم
تحياتي لكم
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ K1lo0gh7lsh6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
رحيق الامل

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 2112
رحيق الامل

مصر
انثى
التسجيل : 02/08/2016
عدد المساهمات : 1085
الموقع : منتديات واحة الإسلام

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالأربعاء 31 مايو 2017, 18:20

موضوع في قمة الروعه


لطالما كانت مواضيعك متميزة


لا عدمنا التميز و روعة الإختيار


دمت لنا ودام تألقك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wahetaleslam.yoo7.com/
امين

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 9697e0269535a5ab451f55ecf6797cf6
امين

المغرب
ذكر
التسجيل : 10/01/2012
عدد المساهمات : 8653
الموقع : منتديات أحلى دليل

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالإثنين 05 يونيو 2017, 02:25

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكراً لك على الموضوع
والمعلومات المفيدة
جزاك الله خيرا

_________________________________
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ D8090010
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
Ahmad12

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 2112
Ahmad12

مصر
ذكر
التسجيل : 20/06/2014
عدد المساهمات : 1066
الموقع : رحيل القمر

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالثلاثاء 06 يونيو 2017, 05:01

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 752471
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 752472  كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 752473
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ra7il.0wn0.com/
 
كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري ::  المنتدى الاسلامي :: المواضيع الرمضانية-
انتقل الى: