منتديات حميد العامري

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 1318058955801

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 62458 مساهمة في هذا المنتدى في 16445 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2237 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو الماسة الذهبية فمرحباً به.

منع النسخ



    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    منصورة
    منصورة

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 363e2254eeb828dcc4139896e5478006

    انثى

    رقم العضوية : 93
    العمر : 56
    التسجيل : 01/03/2011
    عدد المساهمات : 2462
    الموقع : منصورة والجميع

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف منصورة في الخميس 02 يوليو 2015, 01:25

    بسم الله الرحمن الرحيم

    كل عام وأنتم أعزائي القراء بألف صحة وسلامه ؛ مبارك عليكم شهر رمضان المبارك وتقبل الله منا ومنكم الطاعات وأعاده علينا أعواماً عديدةً وأزمنةً مديده

    يسعدني في هذا المقال التطرق إلى أسباب التعرض لنوبات من الصداع في شهر رمضان وكيفية تجنبها،،،

    من أسباب الصداع في رمضان نقص نسبة السكر والجلوكوز في الدم والتي تحتاجها خلايا المخ والدماغ, خصوصًا في آخر ساعات الصيام قبل الإفطار.

    * عند الحديث عن أسباب الصداع في رمضان يبرز عامل وسبب مهم جدًا يتمثل في السهر وتقلبات النوم واضطرابات الساعة البيولوجيه وازدياد ذلك في رمضان.

    * نقص نسبة الكافيين في الدم لدى شاربي الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه, وكذلك محبي الشوكولاته.

    * الصداع في رمضان قد يكون سببه تغير مواعيد الأكل أو تغيير نوعية الغذاء, وخصوصًا لدى من إعتاد تنظيم وجبات الطعام ومن هو حريص على وجبة الإفطار في الصباح.

    * نقص كمية النيكوتين في الدم لدى المدخنين سبب رئيسي للإصابة بالصداع في رمضان.

    * الشد العصبي, التوتر, الإجهاد وكثرة العمل تعتبر من محفزات ومستثيرات الإصابة بالصداع في رمضان, وخصوصًا في نهار رمضان.

    لتجنب نوبات الصداع في رمضان يمكن التقيد بالنصائح التالية

    * يجب ترتيب ساعات وأوقات النوم وتجنب السهر أو على الأقل تقليله, وخصوصًا لدى مرضى الصداع النصفي والصداع التوتري والصداع العنقودي, وأنواع الصداع المزمنه الأخرى.

    * يجب تأخير وجبة السحور قدر الإمكان والحرص على أن تحتوي علي نظام غذائي متنوع ومتوازن ومتكامل, أضف إلى ذلك أنها سنة المصطفى صلى الله عليه وسلم.

    * من العوامل المهمة لتجنب الصداع هو الإكثار من شرب الماء والسوائل الأخرى بين وجبتي الفطور والسحور لتعويض النقص الحاصل في الجسم خلال ساعات الصيام.

    * يجب التقليل من شرب المنبهات بأنواعها, وأقصد الشاي -القهوة - الكافي - المشروبات الغازية - الشوكولاته قدر الإمكان.

    * من العوامل المساعدة ايضًا الحرص على لبس النظارات الشمسية, تجنب التعرض لأشعة الشمس, لبس الشماغ أو القبعة. جميع ماسبق هي عوامل مفيدة جدًا خصوصًا مع أجوائنا اللندنية.

    * يجب ترك الشد العصبي والنرفزة والتوتر. خصوصًا في ساعات النهار فقد تؤدي إلى ماهو أشد من نوبة الصداع, ومنها على سبيل المثال حدوث إغماءة - ارتفاع ضغط الدم وحدوث مالا تحمد عقباه.

    * يجب عليك الإسترخاء, وتدليك عضلات الرأس وعضلات الرقبة المشدوده.

    * إذا كنت تعاني من مشاكل في الأسنان - الأنف - العيون أو كان لديك صداع مزمن أو صداع نصفي فلابد أن تراجع الطبيب قبل رمضان.

    * احرص على توزيع وجبة الإفطار على ثلاث مراحل, مع الأذان قبل صلاة المغرب - بعد صلاة المغرب - بعد صلاة العشاء والتراويح.

    * الأكل الكثير يسبب تخمة وضغط على الحجاب الحاجز فيسبب ضيق تنفس + تعب + خمول + نوبات صداع.

    * إذا كنت لا تستطيع تحمل نوبات الصداع الذي يصيبك, فبالإمكان تناول مسكنات وعلاج لتكون وقائيه لك من نوبة الصداع, استشر طبيبك.

    حمانا الله وإياكم من الأمراض ... وشفا مرضانا ومرضاكم ...والله يحفظكم
    علا المصرى
    علا المصرى

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Ab5af9788dbd9b1c8c220e07742978ca

    انثى
     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Get-7-11
     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 27948.imgcache

    العمر : 26
    التسجيل : 04/09/2014
    عدد المساهمات : 6074
    الموقع : علا بنت الشاطىء

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف علا المصرى في الخميس 02 يوليو 2015, 02:30

    مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرًه وَالله يًَعِطٍِيًَكًى ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ


    ********** التوقيع **********
     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Oqf3ba11


    تم تكريم الأخت علا المصري
    لجهودها الطيبة والمميزة في المنتدى

      كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 27948.imgcache     

    منصورة
    منصورة

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 363e2254eeb828dcc4139896e5478006

    انثى

    رقم العضوية : 93
    العمر : 56
    التسجيل : 01/03/2011
    عدد المساهمات : 2462
    الموقع : منصورة والجميع

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف منصورة في السبت 22 أغسطس 2015, 00:44

    يسلمو المرور الغالي
    اسعدني مروركم العطر مثلكم
    تحياتي لكم
     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ K1lo0gh7lsh6
    رحيق الامل
    رحيق الامل

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 5d620447b50f82356ed108567df853fc

    انثى

    التسجيل : 02/08/2016
    عدد المساهمات : 1087
    الموقع : منتديات واحة الإسلام

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف رحيق الامل في الأربعاء 31 مايو 2017, 18:20

    موضوع في قمة الروعه


    لطالما كانت مواضيعك متميزة


    لا عدمنا التميز و روعة الإختيار


    دمت لنا ودام تألقك الدائم
    امين
    امين

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 9697e0269535a5ab451f55ecf6797cf6

    ذكر
     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Get-7-11


    التسجيل : 10/01/2012
    عدد المساهمات : 8536
    الموقع : منتديات أحلى دليل

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف امين في الإثنين 05 يونيو 2017, 02:25

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكراً لك على الموضوع
    والمعلومات المفيدة
    جزاك الله خيرا


    ********** التوقيع **********
     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ D8090010
    احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
    http://www.ahladalil.net/t32650-topic
     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 27948.imgcache
    Ahmad12
    Ahmad12

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 5d620447b50f82356ed108567df853fc

    ذكر

    التسجيل : 20/06/2014
    عدد المساهمات : 1082
    الموقع : رحيل القمر

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف Ahmad12 في الثلاثاء 06 يونيو 2017, 05:01

    تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
    الله يعطيك الف عافيه يـآرب
    بانتظـآر جــديدك القــآدم
    آحتـرآمي لك

     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 752471
     كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 752472  كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 752473

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 16 ديسمبر 2019, 13:17