منتديات حميد العامري
ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 1318058955801
منتديات حميد العامري
ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شركة جلي بلاط و رخام بالمدينة المنورة بخصم 25%| اتصل الـأن ركن المدينة
شركة كشف تسربات الصرف الصحي بالمدينة المنورة بخصم 25 %| اتصل الـأن ركن المدينة
شركة كشف تسربات المسابح | علاج تسريب المسابح بالمدينة المنورة بخصم 25%| اتصل الآن
_غسيل سيارات متنقل جنوب الرياض.. تنظيف احترافي لسيارتك
غسيل سياراتك في الرياض بدون مغادرة منزلك بخصم 50%|اتصل الـأن
نظافة سيارتك مضمونة مع شركة غسيل سيارات بالبخار متنقل بالرياض بافضل الـأسعار | اتصل الـأن
غسيل سياراتك مثالي في أي مكان مع شركة غسيل سيارات متنقل الرياض
شركة غسيل سيارات متنقل | الاول لغسيل السيارات المتنقلة
دينا توصيل مشاوير الرياض| دينا توصيل ونقل بضائع
شركة نقل عفش داخل الرياض بخصم 25% | اتصل الآن
اليوم في 12:32
اليوم في 12:24
اليوم في 12:19
اليوم في 12:07
اليوم في 11:05
اليوم في 11:01
اليوم في 10:53
اليوم في 10:49
اليوم في 10:43
اليوم في 10:39











 

 ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المسافر البعيد

ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 1412
المسافر البعيد


مصر
ذكر
العمر : 37
تاريخ الميلاد : 07/05/1986
التسجيل : 22/02/2012
عدد المساهمات : 840
الموقع : منتديات غربة الروح

ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول Empty
مُساهمةموضوع: ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول   ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول Emptyالأربعاء 16 سبتمبر 2015, 14:20





ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 92539b87288f31554847c035f57dbf45a05ce011
إذا كنت تعانين من ارتفاع معدل الكولسترول السيء، يجب ألاّ تُهملي هذه المشكلة خصوصاً وأنها تؤثّر حتماً في صحة قلبك. فما هي أهم لائحة المأكولات الخافضة لمعدل الكولسترول التي كشفتها اختصاصية التغذية كارول مارون؟


  • الموز: يحتوي الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض الكولسترول. واللافت أيضاً أنّ الموز غنيّ بمعدن البوتاسيوم الذي يلعب دوراً قوياً في السيطرة على معدل ضغط الدم، وبالتالي تحصين قلبك ضدّ أي خطر.
  • السلمون والسردين: إنهما غنيّان بالأوميغا 3 التي تساعد على رفع الكولسترول الجيّد وتخفّض نظيره السيّء والتريغليسريد وتُبطئ تراكم الترسّبات في الشرايين.
  • الأفوكا: يحتوي الدهون الجيدة التي ترفع معدّل الكولسترول الجيّد، الأمر الذي يساعد على حماية الشرايين من آثار الكولسترول السيء.
  • زيت الزيتون: إنه مليء بمُضادّات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبّعة التي تخفّض الكولسترول السيء.
  • الشوكولا الأسود: يحتوي مادة الفلافونول المضادّة للأكسدة التي تبين أنها تساعد على خفض الكولسترول السيء وكذلك معدل ضغط الدم المرتفع. فضلاً عن أنها تزيد تدفّق الدم إلى الدماغ والقلب.
  • الورقيات الخضراء كالسبانخ: تزوّد جسمك بمادة اللوتين التي تمنع تراكم الكولسترول في الشرايين. ناهيك عن أنها تحتوي على الفيتامين E الذي يقي من تراكم الترسّبات.
  • الباذنجان: غني بالألياف ومركّبات أخرى تساهم في خفض الكولسترول.

لكن للحصول على كلّ هذه المنافع المذهلة يجب أن تعتمدي طريقة طبخ صحّية وإلّا فإنك ستقضين حتماً على الخصائص المذكروة وستُلحقين الضرر بجسمك. فعلى سبيل المثال، إنّ قلي السلمون أو السردين أو الباذنجان سيعمل بعكس الطريقة التي تتوقّعينها، لتؤدي هذه الأطهمة إلى رفع معدل الكولسترول السيّء وتزيد خطر إصابتك بأمراض القلب. لذلك إحرصي على شويها لتنعمي بفوائدها الذهبية.

_________________________________
ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول E15PB-r6cv_414475369ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 95
ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gold.keuf.net/
احزان القلب

ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 3011
احزان القلب


مصر
انثى
العمر : 34
تاريخ الميلاد : 05/06/1989
التسجيل : 16/06/2013
عدد المساهمات : 1594
الموقع : منتديات النور والظلمة

ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول   ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول Emptyالأربعاء 16 سبتمبر 2015, 17:06

تسلم الايادى موضوع مميز ومجهود رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alnor75.com/
Ahmad12

ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 1610
Ahmad12


مصر
ذكر
التسجيل : 20/06/2014
عدد المساهمات : 1029
الموقع : رحيل القمر

ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول   ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول Emptyالأربعاء 16 سبتمبر 2015, 17:59

ربي يعطيك العافيه
ع الانتقاء الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك الطيبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ra7il.0wn0.com/
 
ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيك على شكل وجبات لذيذة
» حلا لانكشاير وصفة لذيذة وطيبة
» طريقة عمل الدجاج المشوي بتتبيلة لذيذة
»  طريقة عمل الدجاج المشوي بتتبيلة لذيذة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: منتدى الأسرة ::  عالم المطبخ-
انتقل الى: