منتديات حميد العامري
 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا 1318058955801
منتديات حميد العامري
 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
دليلك نحو عمل بحوث جامعية قطر بامتياز
ما النقاط التي يهتم بها مكتب "امتياز" عند ترجمة الكتب العلمية ؟
كيف تتجنب مخاطر العملات الرقمية
يمكنك الان العثور على أفضل شركة عمل بحوث جامعية بالادرن
الفوائد الصحية لتنظيف منزلك بانتظام
ملوك العراق
الريال العراقي
زهرون عمارة
معركة النهروان
عاصمة العراق
أمس في 15:47
أمس في 15:05
أمس في 06:41
الإثنين 29 نوفمبر 2021, 14:21
السبت 27 نوفمبر 2021, 22:58
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:22
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:20
Roz
Roz
ماهر مارو
Roz
simon
جاسم1
جاسم1
جاسم1
جاسم1
جاسم1

 

  بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء

 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا 3011
الشيماء


مصر
انثى
التسجيل : 17/09/2015
عدد المساهمات : 1275

 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا Empty
مُساهمةموضوع: بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا    بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا Emptyالجمعة 02 أكتوبر 2015, 16:41

بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا

اذا كنت تعاني من السمنة و تفضل الإبتعاد عن رقائق البطاطس ، و تفكر في البحث عن وجبة بديلة و صحية فإن رقائق التفاح بديل جيداً لك . فهو سهل للغاية و صحي للغاية .

 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا %D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD


خطوات عمل شيبس التفاح :


 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا %D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD--150x150 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا %D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD1-150x150 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا %D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-3--150x150

 

تسخين الفرن في درجة حرارة 200 درجة فهرنايت .


غسل التفاح جيداً .


تقشير التفاح و إزالة النوي الموجودة بداخله .و هذه الخطوة ضرورية جداً للحصول علي رقائق مموجة و صالحة للأكل .


تقطيع التفاح إلي شرائح بألة التقطيع أو بالسكين اليدوية. و الحرص علي تقطيع شرائح متساوية الحجم .


 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا %D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-4-150x150 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا %D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-5-150x150 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا %D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-6-150x150

 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا %D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-7-150x150 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا %D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-8-150x150

وضع شرائح التفاح علي الحامل المعدني لتبريدهم و يفضل أن يكون شبكي و مقاوم للحرارة  و عندهم وضعهم يجب ترك مسافة بسيطة بينهم و الحرص علي عدم التداخل بين الرقائق .


رش القليل من مسحوق السكر .


طهي رقائق التفاح لمدة 2 ساعة ، مع الحرص علي ترك باب الفرن مفتوح قليلاً للتنفيس .و مراقبة التفاح حتي لا يحترق  و تقليل درجة الحرارة بعد فترة . و ذلك لأن الوقت اللازم لطهي شرائح التفاح يعتمد علي سمك الشرائح .


إخراج رقائق التفاح من الفرن و تركها حتي تبرد  و تصبح مموجة بعد وضعها في درجة حرارة الغرفة


يمكنك تخزينها في وعاء محكم الغلق ، حتي يكون جاهز عند تناوله .


نصائح :


يمكنك رش القليل من مسحوق القرفة و السكر  قبل الطهي فهذا يعطي نكهة إضافية .


متابعة الرقائق أثناء وجودها في الفرن  حتي لا تحترق .


لا تقوم بتقطيع الشرائح إلي شرائح سميكة ، و تحتاج إلي وقت طويل  في الطهي .


تنبيهات :


لا تترك التفاح  في الفرن بدون مراقبة .


لا ترفع درجة حرارة الفرن أثناء الطهي  لمجرد توفير الوقت .


أشياء سوف تحتاج إليها :



  • الحامل المعدني للطبخ .

  • ألة التقطيع / سكين .

  • وعاء محكم الغلق للتخزين .



فوائد هذه الوصفة لك ولأسرتك تكمن في فوائد تناول التفاح :


يحتوي التفاح علي العديد من العناصر الغذائية فهو غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان . تحتوي التفاح المتوسطة الحجم (4 جرام ) علي 95 سعرة حرارية و هذا يجعل التفاح وجبة خفيفة وصحية .كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج لأنه يمد الجسم بحوالي 14 5 من القيمة اليومية .


يساعد في إنقاص الوزن :


يمكنك التفاح من سد الجوع بالقليل من السعرات الحرارية ، لذلك لا تستغرب عندما تدرجه في نظامك الغذائي اليومي  لتعزيز فقدان الوزن .. و في دراسة حديثة ذكرت بأن التفاح المجفف يساعد المشاركين في فقدان الوزن . بالإضافة إلي أنها تساعد في تقليل الكوليسترول الضار و المساعدة في التخلص من أمراض القلب  و يذكر الباحثين في ولاية فلوريدا ، بأن مضادات الأكسدة الموجودة  في التفاح  هي المسئولة عن جعل التفاح أكثر صحة .


الحفاظ علي صحة القلب :


ذكرت دراسة أخري في ولاية فلوريدا الربط بين إستهلاك التفاح و صحة القلب .حيث تمت علي حوالي 34،000  من النساء في عمر 20 عاماً . و أظهرت إنخفاض في معدلات الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية . و في دراسة أخري تمت علي الرجال و النساء في سن 28 عاماً ، و الإستهلاك المتكرر للتفاح ، ساعد في تقليل الإصابة بمرض السكتة الدماغية . و يعزز الخبراء ذلك إلي وجودة مضادات الأكسدة  الموجودة في التفاح و التي تساعد علي منع زيادة الكوليسترول الضار و تمنع الإصابة بالإلتهابات و حدوث تصلب الشرايين . و أثبتت الدراسات بأن الألياف القابلة للذوبان في التفاح تقلل مستويات الكوليسترول .


علاج الزهايمر :


يحتوي التفاح علي الكيرستين و هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا المخ من الضمور و بذلك فهو يمنع الإصابة بالزهايمر عند الكبار في السن .


_________________________________
 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا C1426691517581
 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا 11141111
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ahmad12

 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا 2112
Ahmad12


مصر
ذكر
التسجيل : 20/06/2014
عدد المساهمات : 1066
الموقع : رحيل القمر

 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا    بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا Emptyالجمعة 02 أكتوبر 2015, 19:11

سلمت يمناك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق
تحياتي لسمو شخصك الكريم



  بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا 2495684796
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ra7il.0wn0.com/
علا المصرى

 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا 3011
علا المصرى


مصر
انثى
العمر : 28
تاريخ الميلاد : 21/05/1993
التسجيل : 04/09/2014
عدد المساهمات : 6057
الموقع : علا بنت الشاطىء

 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا    بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا Emptyالسبت 03 أكتوبر 2015, 01:03

مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرً وَالله يًَعِطٍِيًَكً ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ

_________________________________
 بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا Oqf3ba11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://olaa-elmasry.alamountada.com/
 
بالصور وصفة شيبس التفاح صحية ولذيذة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: