منتديات حميد العامري
تمارين لازالة الكرش  1318058955801
منتديات حميد العامري
تمارين لازالة الكرش  1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
ماستر … أفضل مكتب ترجمة الكتب بالأردن
هل تبحث عن موقع مكتبة الكترونية بالادرن؟ اتصل بامتياز 00201067090531
دليلك نحو عمل بحوث جامعية قطر بامتياز
ما النقاط التي يهتم بها مكتب "امتياز" عند ترجمة الكتب العلمية ؟
كيف تتجنب مخاطر العملات الرقمية
يمكنك الان العثور على أفضل شركة عمل بحوث جامعية بالادرن
الفوائد الصحية لتنظيف منزلك بانتظام
ملوك العراق
الريال العراقي
زهرون عمارة
أمس في 17:24
أمس في 16:00
الأربعاء 01 ديسمبر 2021, 15:47
الأربعاء 01 ديسمبر 2021, 15:05
الأربعاء 01 ديسمبر 2021, 06:41
الإثنين 29 نوفمبر 2021, 14:21
السبت 27 نوفمبر 2021, 22:58
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
Rozan
Roz
Roz
Roz
ماهر مارو
Roz
simon
جاسم1
جاسم1
جاسم1

 

 تمارين لازالة الكرش

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحاج حميد العامري

تمارين لازالة الكرش  1411
الحاج حميد العامري


العراق
ذكر
العمر : 69
تاريخ الميلاد : 01/07/1952
رقم العضوية : 1
التسجيل : 04/05/2010
عدد المساهمات : 7818
الموقع : منتديات حميد العامري

تمارين لازالة الكرش  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لازالة الكرش    تمارين لازالة الكرش  Emptyالأربعاء 26 ديسمبر 2018, 21:20

تمارين التخلّص من الكرش 
تمارين لازالة الكرش  %D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4_%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9
وجدت الأبحاث العلمية علاقةً طرديةً 
بين ممارسة رياضة الأيروبيك المتوسطة 
الشدة إلى الشديدة بانتظام لمدة 8 أسابيع 
على الأقل والتخلص من دهون الكرش ، 
حيث كلّما زادت ممارسة هذا النوع من 
التمارين الرياضية زادت معه كمية الدهون 
التي يتخلص منها الجسم ، كما وجد أيضاً 
نتائج إيجابيةٍ لتمارين المقاومة ، ولكن بالتأكيد 
يجب اتباع نظام حمية مناسب مع التمارين 
الرياضية حتى لا يتم تناول سعرات حرارية 
أكبر من اللازم ، ومن أمثلة تمارين الأيروبيك 
التي يمكن ممارستها للتخلص من الكرش: 
المشي السريع أو الهرولة . 
الدراجة الثابتة . 
القفز باستخدام الحبل . 
الركض . 
أي نوع آخر من تمارين الأيروبيك 
كما يمكن إضافة تمارين المقاومة 
لتحسين حرق الدهون في الجسم ، 
أي التمارين التي تعتمد على الأوزان 
أو وزن الجسم ، كما يمكن ممارسة 
تمارين المقاومة لعضلات البطن حتى 
يتم شد هذا المنطقة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hameed.ahlamontada.net
نور الإيمان

تمارين لازالة الكرش  3011
نور الإيمان


مصر
انثى
العمر : 53
تاريخ الميلاد : 16/04/1968
التسجيل : 01/05/2014
عدد المساهمات : 4220
الموقع : منتدى واحة الاسلام

تمارين لازالة الكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة الكرش    تمارين لازالة الكرش  Emptyالأربعاء 26 ديسمبر 2018, 22:20

شكرا لكم
موضوع رائع جدا
حفظكم الله
فى انتظار جديدكم

_________________________________

تمارين لازالة الكرش  6knoli10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wahet-aleslam.com/vb3
منصورة

تمارين لازالة الكرش  3011
منصورة


الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3533
الموقع : منصورة والجميع

تمارين لازالة الكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة الكرش    تمارين لازالة الكرش  Emptyالخميس 10 يناير 2019, 23:20

يعطيك العافية
على المعلومات المفيدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
مع فائق الإحترام والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
سعد بن صالح

تمارين لازالة الكرش  1412
سعد بن صالح


مصر
ذكر
التسجيل : 31/07/2018
عدد المساهمات : 821

تمارين لازالة الكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لازالة الكرش    تمارين لازالة الكرش  Emptyالخميس 17 يناير 2019, 14:07

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

_________________________________
تمارين لازالة الكرش  92854
تمارين لازالة الكرش  Icon_biggrin
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لازالة الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: