منتديات حميد العامري
أغذية تحارب الشّيخوخة  1318058955801
منتديات حميد العامري
أغذية تحارب الشّيخوخة  1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
ماستر … أفضل مكتب ترجمة الكتب بالأردن
هل تبحث عن موقع مكتبة الكترونية بالادرن؟ اتصل بامتياز 00201067090531
دليلك نحو عمل بحوث جامعية قطر بامتياز
ما النقاط التي يهتم بها مكتب "امتياز" عند ترجمة الكتب العلمية ؟
كيف تتجنب مخاطر العملات الرقمية
يمكنك الان العثور على أفضل شركة عمل بحوث جامعية بالادرن
الفوائد الصحية لتنظيف منزلك بانتظام
ملوك العراق
الريال العراقي
زهرون عمارة
اليوم في 17:24
اليوم في 16:00
الأربعاء 01 ديسمبر 2021, 15:47
الأربعاء 01 ديسمبر 2021, 15:05
الأربعاء 01 ديسمبر 2021, 06:41
الإثنين 29 نوفمبر 2021, 14:21
السبت 27 نوفمبر 2021, 22:58
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
Rozan
Roz
Roz
Roz
ماهر مارو
Roz
simon
جاسم1
جاسم1
جاسم1

 

 أغذية تحارب الشّيخوخة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحاج حميد العامري

أغذية تحارب الشّيخوخة  1411
الحاج حميد العامري


العراق
ذكر
العمر : 69
تاريخ الميلاد : 01/07/1952
رقم العضوية : 1
التسجيل : 04/05/2010
عدد المساهمات : 7818
الموقع : منتديات حميد العامري

أغذية تحارب الشّيخوخة  Empty
مُساهمةموضوع: أغذية تحارب الشّيخوخة    أغذية تحارب الشّيخوخة  Emptyالإثنين 04 فبراير 2019, 21:08

أغذية تحارب الشّيخوخة 
أغذية تحارب الشّيخوخة  3670528991498507118
يعمل تناول الفواكه والخضروات مُتعدّدة 
الألوان المليئة بمُضادّات الأكسدة ، مثل 
الخضروات الورقيّة الخضراء والبندورة 
شديدة الاحمرار والتّوت الأزرق والجزر
والعنب الأحمر على منح الجسم مايحتاجه 
لمحاربة الشّيخوخة ويجب أن يهدف الفرد 
لتناول ما يتراوح بين 5 إلى 9 حصص 
من فواكه وخضروات يوميّاً كما يجب أن
يتم تناول حوالي 3 حصص يوميّاً من 
الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البنيّ والقمح 
الكامل والشّوفان الكامل وغيرها من الحبوب 
الكاملة ، والتي تُخفّض من خطر الإصابة 
بأمراض القلب وبمرض السّكري من النّوع 
الثّاني وغيرها ، ويجب تناول الأسماك 
الدّهنية للحصول على الأوميغا-3، والذّي 
يٌخفّض من خطر الإصابة بأمراض القلب 
والسّكتة الدّماغيّة والزهايمر، والحليب ومنتجاته 
منخفضة الدّسم المُدعّمة بفيتامين د لخفض خطر 
الإصابة بهشاشة العظام، والحفاظ على مُستويات 
طبيعيّة للكوليسترول وخفض فرصة الإصابة 
بأمراض القلب كما أنّ تناول المُكسّرات ، مثل 
اللوز والجوز، والبقوليّات كالعدس يساهم أيضاً 
في محاربة الشيخوخة.

ولا بدّ من خفض تناول الدّهون المُشبعة واللحوم 
مرتفعة الدّهن والحليب ومنتجاته كاملة الدّسم 
والسّكريّات والملح للحصول على حمية صحيّة 
تُخفّض من خطر الإصابة بالأمراض التي ترتفع 
نسبها في كبار السّن ، وممّا تقدّم نجد أنّ مبادئ 
الحمية اللازمة لمحاربة الشّيخوخة هي مبادئ الحمية الصحيّة العامّة، والتي يجب الحرص على الالتزام 
بها من قبل الجميع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hameed.ahlamontada.net
نور الإيمان

أغذية تحارب الشّيخوخة  3011
نور الإيمان


مصر
انثى
العمر : 53
تاريخ الميلاد : 16/04/1968
التسجيل : 01/05/2014
عدد المساهمات : 4220
الموقع : منتدى واحة الاسلام

أغذية تحارب الشّيخوخة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحارب الشّيخوخة    أغذية تحارب الشّيخوخة  Emptyالإثنين 04 فبراير 2019, 23:40

موضوع رائع جدا
شكرا لكم
و جزاكم الله كل الخير
و بارك فيكم
دمتم بخير

_________________________________

أغذية تحارب الشّيخوخة  6knoli10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wahet-aleslam.com/vb3
منصورة

أغذية تحارب الشّيخوخة  3011
منصورة


الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3533
الموقع : منصورة والجميع

أغذية تحارب الشّيخوخة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحارب الشّيخوخة    أغذية تحارب الشّيخوخة  Emptyالإثنين 11 فبراير 2019, 22:14

مشاركة طيبة
الف شكر على الطرح المميز
ومزيدا من التالق
مع كل الاحترام والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
 
أغذية تحارب الشّيخوخة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: