منتديات حميد العامري

فيتامينات ب  1318058955801

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 63760 مساهمة في هذا المنتدى في 17203 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2245 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو Mokass8 فمرحباً به.

منع النسخ



    فيتامينات ب

    الحاج حميد العامري
    الحاج حميد العامري

    فيتامينات ب  1411

    ذكر
    العراق
    رقم العضوية : 1
    العمر : 67
    التسجيل : 04/05/2010
    عدد المساهمات : 6651
    الموقع : منتديات حميد العامري

    فيتامينات ب  Empty فيتامينات ب

    مُساهمة من طرف الحاج حميد العامري في الإثنين 11 فبراير 2019, 23:08

    أين يوجد فيتامينات ب 
    فيتامينات ب  %D8%A3%D9%8A%D9%86_%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%A8
    فيتامين ب1 
    ويوجد هذا الفيتامين في الكبد والخميرة ، 
    والحبوب الكاملة كالأرزالأسمروالحبوب 
    المدعمة ، ويحصل النقص فيه بسبب سوء 
    التغذية وعدم تناول سعرات حرارية كافية ، 
    حيث يؤدي نقصه للإصابة بمرض يسمى 
    "بري بري"، وهو مرض يسبب تضخماً 
    وفشلاً في القلب ، وضعفاً في العضلات ، 
    كما يسبب الخمول والتشوش وحدة الطبع 
    وفقدان الشهية وخسارة الوزن وضعف في
    الذاكرة القصيرة المدى .
    فيتامين ب2 
    ويوجد في الحليب ومنتجاته كاللبن والجبنة ، 
    وفي الكبدة والحبوب والخبز والخضروات 
    مثل البروكلي ، والخضروات الورقية مثل 
    السبانخ . 
    ويحصل نقصه بسبب سوء التغذية ، 
    ويسبب النقص فيه التهاباً في أغشية الفم 
    والجهازالهضمي والبشرة والعيون .
    فيتامين ب3 
    من أهم مصادره الغذائية الحليب والبيض ، 
    واللحوم والأسماك والدواجن والخبز المدعم 
    والفول السوداني ، والأغذية المحتوية على 
    البروتين وهو موجود في الفطروالخضروات 
    الورقية . 
    ويسبب نقصه مرضاً اسمه البلاجرا ، من 
    أعراضه الإسهال والتهاب الجلد والتشوش 
    الذهني والخرف ومن ثم الموت .
    فيتامين ب6 
    موجود في اللحوم والدواجن والأسماك 
    والبقوليات والفواكه غير الحمضية والكبدة .
    يسبب نقصه تراكماً لمركبات غير طبيعية 
    بالدماغ ، وتظهر أعراضه على شكل اكتئاب 
    وارتباك وتتطور هذه الأعراض لظهور 
    موجات غير طبيعية بالدماغ والإصابة 
    بالتشنجات ويسبب التهاباً في الجلد وفقراً 
    في الدم واكتئاباً .
    فيتامين ب12 
    يتميز بكونه محصوراً فقط في المصادر 
    الحيوانية ، كاللحوم والدواجن والأسماك ، 
    والحليب ، والأجبان ، والبيض ، كما يتم 
    أحياناً تدعيم بعض أنواع الحبوب به ، كما 
    تقوم البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي 
    بتصنيعه ، ولكن لايتم امتصاص هذا التصنيع.
    يحصل نقص فيتامين ب12 عادةً بسبب خلل 
    في امتصاصه وليس بسبب قلة تناول مصادره 
    الغذائية ، ويسبب نقصه فقر الدم الخبيث 
    (Pernicious anemia) وهو فقر 
    دم ضخم الأرومات كبير الكريات مشابه 
    لذلك الذي يحصل بسبب نقص الفولات ، 
    ولكن يختلف فقر الدم الذي يسببه نقص 
    فيتامين ب 12 عن ذلك الذي يسببه نقص 
    الفولات بارتباطه باختلال عصبي يمكن أن 
    يؤدي في مراحله المتقدمة جداً إلى الشلل. 
    امين
    امين

    فيتامينات ب  9697e0269535a5ab451f55ecf6797cf6

    ذكر
    فيتامينات ب  Get-7-11


    التسجيل : 10/01/2012
    عدد المساهمات : 8614
    الموقع : منتديات أحلى دليل

    فيتامينات ب  Empty رد: فيتامينات ب

    مُساهمة من طرف امين في الأربعاء 13 فبراير 2019, 13:36

    بارك الله فيك اخي الطيب على المشاركة الطيبة
    جزاك الله خيرا


    ********** التوقيع **********
    فيتامينات ب  D8090010
    احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
    http://www.ahladalil.net/t32650-topic
    فيتامينات ب  27948.imgcache
    منصورة
    منصورة

    فيتامينات ب  120px-10

    انثى

    رقم العضوية : 93
    العمر : 57
    التسجيل : 01/03/2011
    عدد المساهمات : 2619
    الموقع : منصورة والجميع

    فيتامينات ب  Empty رد: فيتامينات ب

    مُساهمة من طرف منصورة في الأربعاء 20 فبراير 2019, 22:23

    سلمت اناملك الذهبيه
    على ماخطته لنا
    يعطيك العافية
    على المعلومات المفيدة
    نترقب المزيد من جديدك الرائع
    مع فائق الإحترام والتقدير

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 25 فبراير 2020, 00:44