منتديات حميد العامري
تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 1318058955801
منتديات حميد العامري
تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>

 

 تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعد بن صالح

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 1412
سعد بن صالح

مصر
ذكر
التسجيل : 31/07/2018
عدد المساهمات : 821

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Empty
مُساهمةموضوع: تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Emptyالأربعاء 12 يونيو 2019, 03:16

شخص سمين ـ صورة أرشيفية



هناك اعتقاد خاطئ وهو أن التخلص من الوزن يتطلب اتباع بعض الأنظمة التى تعتمد على الحرمان وعدم تناول كافة الأطعمة التى يحتاجها الجسم. 

وحول هذا تشير الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، أن التخلص من الوزن الزائد ليس أمرا مقرونا بالشعور بالحرمان، والحل الأمثل هو تنظيم وجباتك اليومية عن طريق التقليل من الأطعمة الدسمة والسريعة. 

وتتابع استشارى السمنة والنحافة، أن أفضل الطرق التى ينصح باتباعها هى التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول للأطعمة المصنوعة فى المنزل. 

وتقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الشروط اللازمة للتخلص من الوزن الزائد من خلال تناولك للطعام المطهى فى المنزل، ومنها: 

1- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون . 
2- الابتعاد عن المياه الغازية حتى الدايت. 
3- استبدال جميع أنواع الخبز بالخبز البلدى .
4- لابد من وجود الخضراوات والفواكه فى المنزل وبكثرة. 
5- الإكثار من تناول السلطة وخاصة فى وجبة الغداء وفى حالة شعورك بالجوع. 
6- فى حالة شعورك بالرغبة فى تناول الحلوى يمكنك تناول الفواكه.
7- تناول كوب من الشاى الأخضر بعد كل وجبة ويفضل إضافة بعض قطرات الليمون إليه.
8- ممارسة الرياضة من أهم النصائح التى تقضى على السمنة.

_________________________________
تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 92854
تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Icon_biggrin
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 3011
منصورة

الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3535
الموقع : منصورة والجميع

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Emptyالأربعاء 12 يونيو 2019, 16:19


جزاك الله خير

على كل ما تقدمه لنا
جعله الله لك في موازين حسناتك
دائما في إننتظار ابداعاتك الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
نوسيبة

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 2910
نوسيبة

مصر
انثى
رقم العضوية : 2209
التسجيل : 14/06/2019
عدد المساهمات : 278

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة    تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة	 Emptyالسبت 22 يونيو 2019, 01:21

كل الشكر لك
ولمجهودك الرائع
يعطيك العافيه
دمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: