منتديات حميد العامري
أين يوجد فيتامين د في الاعشاب 1318058955801
منتديات حميد العامري
أين يوجد فيتامين د في الاعشاب 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
افضل شركة تمديد مواسير الغاز بشروط الدفاع المدني
تمديد الغاز بالرياض تعتبر بديل لمصادر الطاقة الأخرى
أفضل شركة كشف تسربات الغاز لتفادي أخطار التسرب
المدربة نور البتول اخصائية ارشاد اجتماعي ونفسي
شركة الاوائل افضل شركة نقل اثاث
شركة مكافحة الفئران بالرياض
كشف تسربات المياه بالرياض
رش الدفان في شركة الرحمة
دبلوم البرمجة اللغوية العصبية. للمدرب / مالك الخاطر
تصاميم جديدة وديكورات حديثة ل غرف نوم الاطفال مع شركة عقارى للتنمية وادارة المشروعات 01020115117
أمس في 19:35
أمس في 12:58
أمس في 01:56
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 20:01
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 17:34
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 09:23
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 08:40
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 07:55
الثلاثاء 21 سبتمبر 2021, 00:50
الإثنين 20 سبتمبر 2021, 23:44
ثريا عبد الله
ثريا عبد الله
ثريا عبد الله
ثريا عبد الله
ضياء المحمدى
ضياء المحمدى
ضياء المحمدى
ضياء المحمدى
ثريا عبد الله
سامى سعد 2020

 

 أين يوجد فيتامين د في الاعشاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منصورة

أين يوجد فيتامين د في الاعشاب 3011
منصورة

الجزائر
انثى
العمر : 58
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
رقم العضوية : 93
التسجيل : 01/03/2011
عدد المساهمات : 3535
الموقع : منصورة والجميع

أين يوجد فيتامين د في الاعشاب Empty
مُساهمةموضوع: أين يوجد فيتامين د في الاعشاب   أين يوجد فيتامين د في الاعشاب Emptyالثلاثاء 29 يونيو 2021, 18:46

أين يوجد فيتامين د في الاعشاب Bb-1
أين يوجد فيتامين د في الاعشاب و أعراض نقص فيتامين د اسرع علاج لرفع فيتامين د وعلاج نقص فيتامين د بالتين كل هذا تجدونه في ذلك المقال تابعوا السطور القادمة.
أين يوجد فيتامين د في الاعشاب؟

أين يوجد فيتامين د في الاعشاب Gg-2-300x169
1- بذور سنط فكتوريا:
هي شجيرة كثيفة تنمو في استراليا، يتم استخدام البذور في الأطعمة وأيضًا كعلف للحيوانات، حيث أنها مصدر غني بالبروتين، كما أنها مصدر غني بفيتامين د.
2- الأوراق المجففة من فلفل الجبل التسماني:
هي شجيرة دائمة الخضرة يستخدمها الاستراليون كتوابل للطهي، وكذلك في الطب التقليدي كعلاج لاضطرابات الجلد، والأمراض التناسلية، والام المغص، والمعدة.
3- أوراق اس الليمون أو مرتل الليمون
هي شجرة صغيرة دائمة الخضرة عطرية تستخدم على نطاق واسع في الصناعات الغذائية كبديل لنكهة الليمون في الأطعمة.
4 ـ الكومبو:
هي عبارة عن مجموعة من الأعشاب التى وتتواجد وتنمو في البحر على هيئة شرائط ذات طويل كبير ولون أسود، تحتوي هذا النوع من الأعشاب على الكثير من العناصر الغذائية يتم وضعها على المأكولات، حيث أنها تساعد على تحسين الطعم ويعمل هذا النوع من الأعشاب أيضا على تسهيل وتنظيم عملية الهضم و تسريعها بشكل جيد، وذلك لأنها تشتمل على إنزيمات هاضمة.
5-الريحان الأفريقي:
هو شجيرة عطرية تستخدم في الطب التقليدي لعلاج نزلات البرد والاضطرابات الهضمية ومن الجدير بالذكر أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يزيد من محتوى فيتامين د للنباتات والطحالب في حالة وجود سلائف فيتامين د وهي أحد المركبات اللزمة لإنتاج فيتامين د، وما زالت الأبحاث قائمة لإيجاد مصادر نباتية أخرى تحتوي على فيتامين د.
6-ملكة النهار
هي شجيرة خشبية دائمة الخضرة وجد أن أوراقها مصدر لفيتامين د، وتعد فاكهتها سامة وتؤثر على الجهاز العصبي للإنسان والثدييات الأخرى.
7 ـ الأوراق المجففة من فلفل الجبل التسماني
هي عبارة عن شجيرة دائمة الخضرة، يتم استعمالها من قبل الأستراليون على أنها نوع من أنواع التوابل المستخدمة فى عملية طهى الطعام، ويتم استعمالها ايضا في الطب التقليدي على أنها دواء لمشكلات الجلد، والأمراض التناسلية، وآلام المغص، وآلام منطقة المعدة.
8 ــ الشمر:
يعد الشمر واحد من أهم الأعشاب التي يتم استعمالها للحصول منها على فيتامين د، فالتمر غني للغاية بهذا الفيتامين، ومن الممكن القيام بوضعه على الكثير من الوجبات خلال اليوم.
9 ــ نبات الحلبة:
يعد نبات الحلبة واحد من أهم الأعشاب التي تشتمل على نسب عالية من فيتامين د، فمن الممكن القيام بغليها فى الماء، ومن ثم تناول كوب منها كل يوم.

أعراض نقص فيتامين د:

1- الصداع:
اجريت دراسة على مجموعة من مصابي الصداع التوتري المزمن، كشفت عن احتمالية وجود علاقة بين انخفاض فيتامين د والصداع.
2- الام الظهر والعظام:
نظرًا للدور الكبير الذي يلعبه فيتامين د في امتصاص الكالسيوم في الجسم، فإن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ضعف في العظام وظهور الالام المزمنة.
3- بطء التئام الجروح:
تم إجراء عدة دراسات تبين من خلالها أن فيتامين د قد يساعد في زيادة إنتاج بعض المركبات الضرورية لتكوين جلد جديد ضمن عملية التئام الجروح.
4- التعب والإرهاق:
لا شك أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى التعب والإرهاق، لكن من المحتمل أن يكون نقص فيتامين د سببًا في ذلك أيضًا، فقد أظهرت الكثير من الدراسات تأثير نقص فيتامين د على انخفاض طاقة الجسم والتعب عند كثيرٍ من الأشخاص.
5-كثرة الإصابة بالأمراض:
من أهم الأدوار التي يلعبها فيتامين د هو الحفاظ على قوة جهاز المناعة في الجسم؛ ليتمكن من محاربة العدوى والفيروسات الضارة، لذا فإن كثرة الإصابة بالرشح والإنفلونزا قد تكون عرضًا لنقص فيتامين د في الجسم، كما ربطت عدة دراسات بين نقص فيتامين د وبعض الالتهابات التنفسية مثل الالتهاب الرئوي.
6-اضطرابات الدورة الشهرية:
فقد أشارت دراسة إلى أن انخفاض فيتامين د قد يرفع نسبة الإصابة باضطرابات الدورة الشه
7-تساقط الشعر:
فقد وجد أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة تساقط الشعر عند مرضى الثعلبة.
8- الام العضلات:
بالرغم من صعوبة تحديد أسباب هذا الشعور، إلا أن هناك دلائل تشير إلى احتمالية تسبب نقص فيتامين د والام العضلات؛ لوجود مستقبلات فيتامين د في بعض الخلايا العصبية المسؤولة عن الألم.
9- ضعف النمو والكساح عند الأطفال:
فقد يؤثر نقص فيتامين د على نمو عظام الأطفال، وزيادة الوهن العضلي وتقوس الأرجل.

اسرع علاج لرفع فيتامين د:

1-تناول أقراص فيتامين د وفق وصفات الطبيب أو ما يعرف بالمكملات الغذائية، وليس على مسؤولية المريض الخاصة، ويتم تناوله عن طريق الفم.
2-التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ من خلال الاستلقاء تحتها ابتداءً من العاشرة صباحاً وحتى الثالثة عصراً، مع الامتناع عن وضع الكريم الواقي للشمس على الوجه والأرجل والأيدي لتتشرب جميعها أشعة الشمس.
3- الحفاظ على الوزن ضمن المستويات الطبيعية، والتخلص من الدهون من خلال ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية؛ مثل: الجري، والمشي، والقفز بالحبل.
4-التركيز على تناول الأطعمة والمأكولات الغنية بفيتامين د؛ مثل: الأسماك، وكبد البقر، والفطر، وصفار البيض. الإكثار من شرب عصير البرتقال الغني بالفيتامينات المختلفة.

علاج نقص فيتامين د بالتين:

يعتبر التين من الفواكه المحببة لدى الكثيرين، حيث يمتلك طعماً لذيذاً ومميزاً، كما يمتلك التين العديد من الفوائد الغذائية والعلاجية الهامة، وأثبتت الدراسات أنه غني جداً بالألياف الغذائية، الفيتامنيات العديدة مثل: أ و ج و د وب 1 و ب2 و ب3 و ب6. كما يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية المهمة مثل: الفوليك والكولين، ويحتوي أيضاً على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم مثل: البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وهي من المعادن الهامة جداً لصحة القلب والأنسجة والعظام. أثبتت الدراسات والأبحاث أنّ للتين المجفف قدرة كبيرة على رفع مستوى فيتامين د في الجسم، وتزداد هذه القدرة عندَ شرب منقوع التين قبل الفطور يومياً، ويفضل تجنب تناول التين من قبل مرضى السكري وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
 
أين يوجد فيتامين د في الاعشاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: