منتديات حميد العامري
أربع خطوات تقيك داء السكري النمط 1318058955801
منتديات حميد العامري
أربع خطوات تقيك داء السكري النمط 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الفوائد الصحية لتنظيف منزلك بانتظام
ملوك العراق
الريال العراقي
زهرون عمارة
معركة النهروان
عاصمة العراق
كيف تؤثر حركة الأرض في الفصول؟
كلمة فضيلة الدكتور شحات العزازي ليلة الإحتفال بالمولد النبوي الشريف بفيلا مكاوي الجمال سرس الليان
السيرة النبوية
الملك والصيد
السبت 27 نوفمبر 2021, 22:58
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:22
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:20
الأحد 31 أكتوبر 2021, 18:53
السبت 30 أكتوبر 2021, 16:45
السبت 23 أكتوبر 2021, 20:51
الإثنين 11 أكتوبر 2021, 10:49
simon
جاسم1
جاسم1
جاسم1
جاسم1
جاسم1
navigator
الشيخ الشموتى
الحاج حميد العامري
navigator

 

 أربع خطوات تقيك داء السكري النمط

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميزو لايك
عضو محترف
عضو محترف
ميزو لايك


مصر
ذكر
العمر : 23
تاريخ الميلاد : 17/08/1998
التسجيل : 15/08/2013
عدد المساهمات : 61

أربع خطوات تقيك داء السكري النمط Empty
مُساهمةموضوع: أربع خطوات تقيك داء السكري النمط   أربع خطوات تقيك داء السكري النمط Emptyالإثنين 19 أغسطس 2013, 21:41

ليس من الضروري ان تناضل و تتعب لتبحث عن الطريقة التي تخفض نسبة احتمال الاصابة بداء السكري – نمط2 ولكن ببضع دقائق يومياً و دون عناء تستطيع ان تختار الافضل لتجعلك معافىليس مهماً ان تشاهد التلفاز ، أو أن تسمع المدياع للتتعرف على التقارير او إلاحصائيات الجديدة عن وباء داء السكري – نمط2 .

ولكن المهم ان لا تكون مدرجاً ضمن قوائم إحصائيات المصابين بنمط2 - داء السكري

داء السكري نمط2 يصاب بهذا النوع من داء السكري البالغين ، و يحدث ذلك عندما لا تستطيع اجسامنا الاحتفاظ بمستوى السكر في الدم بشكل مثالي مع تقدم السن يتسبب مستوى ارتفاع السكر في الدم إلى:
تدمير الاعصاب الطرفية
تدمير الاوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات مثل:
امراض القلب
الصدمة العصبية
العمى
امراض الكلى
إضطراب الاعصاب
التهاب اللثة
بتر أحد الاطراف " لا سمح الله.
في الدراسة التالية تمكن العديد الاشخاص الوقاية من داء السكري نمط2 بيسر و سهولة

جاء في الدراسة: ان 3000 شخص ممن تتوفر فيهم نسبة إحتمال خطورة الاصابة بهذا المرض نتيجة للسمنة المفرطة ، و الافراط في تناول السكريات في حياتهم اليومية و التي يطلق عليها ( ما قبل السكري )

إستطاع هؤلاء الاشخاص اتباع برنامجاً بسيطاً ( نظاماً غدائياً بسيط غير متعب + نظاماً رياضياً خفيفاً لكل الاعمار ) ادى إلى إنخفاض وزن الجسم بمعدل 5% إلى 7% أي بمعدل ( 5 ارطال فقط ) و تأخير إحتمال الاصابة بالمرض
ويتلخص البرنامج في الآتي:
فقط 30 دقيقة ( من المشي ) يومياً و لمدة 5 أيام في الاسبوع
تخفيض نسبة الدهون و السكريات في الطعام اليومي
و كانت النتائج مذهلة حيث استطاعوا تخفيض نسبة خطورة الاصابة بداء السكري نمط2 بمعدل 58% للشباب ، و بمعدل 71% لمن تتراوح اعمارهم بين 60 عاما و اكثر

هل ترغب في تخفيض نسبة خطورة الاصابة بداء السكري نمط2؟
هناك العديد من المسببات التي تزيد نسبة إحتمال الاصابة بالمرض ، منها ما نستطيع التحكم بها ، و منها ما لا نستطيع التحكم بها مثل:
بلوغ سن 54 سنة فاكثر
السمنة المفرطة
الوراثة (اصابة كلٍ من: الوالدين او احدهما ، احد الاخوان / الاخوات)
الجنس إذا كان من الاصول التالية (أفريقية – أمريكية ، الهنود الحمر ... الخ الخ)
حمل السكري
ولادة الاطفال الذين يزيد وزنهم اثناء الولادة عن 9 أرطال
ارتفاع ضغط الدم ( 140 / 90 ) أو اعلى
ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم
التمارين لاقل من 3 مرات في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انجي

أربع خطوات تقيك داء السكري النمط 520
انجي


مصر
انثى
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 25/04/1990
رقم العضوية : 749
التسجيل : 12/08/2013
عدد المساهمات : 80

أربع خطوات تقيك داء السكري النمط Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربع خطوات تقيك داء السكري النمط   أربع خطوات تقيك داء السكري النمط Emptyالثلاثاء 20 أغسطس 2013, 05:30

طرح رائع
بارك الله فيك
وجزاك كل خير
تقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أربع خطوات تقيك داء السكري النمط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: