منتديات حميد العامري
المفاصل 1318058955801
منتديات حميد العامري
المفاصل 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الملك والصيد
كيف تؤثر حركة الأرض في الفصول؟
طائر البجع
تنتقل الرمال بفعل الرياح
تعرف على اعمق وادي في العالم
دولة جيبوتي
كيف تكونت الجبال المطوية
عاصمة العراق
منتدى برامج نت
منتديات أكوام
الإثنين 11 أكتوبر 2021, 10:49
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:41
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:40
الثلاثاء 05 أكتوبر 2021, 18:40
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:26
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:25
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:24
السبت 18 سبتمبر 2021, 14:23
الثلاثاء 14 سبتمبر 2021, 01:24
الثلاثاء 14 سبتمبر 2021, 01:23
navigator
جاسم1
جاسم1
جاسم1
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
الحاج حميد العامري
نور الإيمان
نور الإيمان

 

 المفاصل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحاج حميد العامري

المفاصل 1411
الحاج حميد العامري

العراق
ذكر
العمر : 69
تاريخ الميلاد : 01/07/1952
رقم العضوية : 1
التسجيل : 04/05/2010
عدد المساهمات : 7816
الموقع : منتديات حميد العامري

المفاصل Empty
مُساهمةموضوع: المفاصل   المفاصل Emptyالجمعة 09 يوليو 2010, 16:22


المـفاصــــل

المفاصل

تبلى مفاصل جسم الإنسان كما يبلى مفصل الباب القديم، فالركبة يمكن أن تصاب فجأة بتصلب، ويصبح التدريب صعباً لأن البلى والتمزق عملية طبيعية بالنسبة للمفاصل. وعلى الرغم من ذلك فإنه يمكن تجنب هذا المصير بتخفيف الحمل على الجسم وتحسين حالة العضلات. وفي هذا الإطار يقول البروفسور إندرياس إيمهوف، رئيس قسم الإصابات الرياضية في الجامعة التقنية في ميونيخ الألمانية: "عندما نناقش موضوع البلى، فإننا نشير في الأساس إلى مفاصل الجسم". ويقول إيمهوف إن هناك احتمالات أقل أن تعاني الأوتار والأربطة من البلى المفرط مع صعوبة تأثر العضلات. ووفقاً للخبير الألماني فإن هناك فرق بين البلى العادي (التقادم) المرتبط بالسن وبين التآكل الناتج عن الاحتكاك، والنوع الأخير أكثر شيوعاً في أوساط الرياضيين.
ويتطور وضع المفصل البالي إلي حالة شائعة بسبب طول فترات الحياة، ولأن الناس يظلون نشيطين لفترة أطول، حسبما يضيف رومان فايل استشاري الجراحة في مستشفى ماريين في هامبورغ. وهناك مبدأ أساسي في الطب هو أن المفاصل تحتاج إلى مستوى معين من الحافز الميكانيكي من أجل أن تبقى في حالة صحية جيدة، كما يؤكد البروفسور غيرت-بيتر برويغمان من معهد الميكانيكا البيولوجية وجراحة العظام في المعهد العالي للرياضية في مدينة كولونيا. وينطبق هذا أيضاً على نسيج الغضروف الذي يغطي كل مفصل. وإحدى المشاكل هي أن معظم الناس لا يستخدمون مفاصلهم بدرجة كافية يومياً.
وتجنباً لإصابة أي مفصل يجب أن يبدأ الرياضيون تدريباتهم ببطء ويزيدون من إيقاعها بشكل تدريجي. ويقول فايل إنه من المهم تحريك المفاصل ولكن ليس بزيادة الحمل عليها، فالسباحة وركوب الدراجات والمشي تعد من الأنشطة المناسبة للمفاصل. ويشير الخبير الألماني إلى أن التنس وتنس الريشة "بادمنتون" تشكلان حملاً ثقيلاً على المفاصل، لأنها تعمل على مضاعفة وزن الجسم مع كل خطوة. ويضيف فايل: "وليس من الغريب في حالات مثل تلك أن يتعرض أي مفصل للبلى مبكراً".
أما برويغمان فيقول إن كرة القدم تعد من أنواع الرياضة، التي تتعرض فيها المفاصل أيضاً إلى ضغط كبير. ويضيف قائلاً: "أما الركض فهو من جهة أخرى رياضة سهلة مقارنة بالأنواع الأخرى من الرياضة، حيث يشتمل على حركات منتظمة".
وأكثر المفاصل عرضة للإصابة بالبلى هي الركبة، كما يقول إيمهوف. ويأتي بعدها مفاصل الكاحل والكتف والمرفق. وغالباً ما تتسبب مفاصل الفخذ في مشاكل في رياضات مثل الكرة الطائرة والتنس. عن هذا يضيف إيمهوف قائلاً: "فإذا كانت الأعراض سببها السن، فإن الشيء الوحيد الذي يمكن عمله هو تخفيف جدول التدريب"، فهذا على الأقل يحول دون تفاقم حالة المفصل، التي لا يمكن أن تعود إلى طبيعتها.
أما أعراض إصابة المفصل بالبلى فتبدأ بآلام بسيطة، وبعدها يمكن أن يصبح الألم مستمراً أثناء التدريب كما يقول برويغمان. وبالوصول لهذه النقطة يجب أن يتم في أقرب وقت تقليل برنامج التدريب. ويوضح الخبير الألماني أن هواة الرياضة يمكن أن يتجنبوا حدوث ذلك من خلال التأكد من أن عضلاتهم قوية بما يكفي لتحمل الحمل الذي يعرضونها له. فجزء من وظيفة العضلات هو قيام بدور كابح وممتص للصدمات بالنسبة للمفاصل. ويوصي برويغمان بعمل تدريب حمل أثقال معتدل، ومن المهم أيضاً التأكد من أن العضلات المتضادة مثل عضلات الثني والتمدد في الفخذ تتلقى التدريب الكافي. والأمر نفسه ينطبق على مفاصل الذراع والمرفق :bball:
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hameed.ahlamontada.net متصل
Nadine Alrasi

المفاصل 630
Nadine Alrasi

مصر
انثى
رقم العضوية : 49
التسجيل : 08/12/2010
عدد المساهمات : 114
الموقع : منتدى النجمة نادين الراسي الرسمي

المفاصل Empty
مُساهمةموضوع: رد: المفاصل   المفاصل Emptyالأربعاء 23 فبراير 2011, 19:11

يسلمو الايادي وبانتظار جديدك

_________________________________
اهلا وسهلا ومرحبا بيكم في منتديات النجمة نادين الراسي الرسميه
المفاصل I_logo

http://nadinealrassi.roo7.biz/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nadinealrassi.roo7.biz/forum.htm
الحاج حميد العامري

المفاصل 1411
الحاج حميد العامري

العراق
ذكر
العمر : 69
تاريخ الميلاد : 01/07/1952
رقم العضوية : 1
التسجيل : 04/05/2010
عدد المساهمات : 7816
الموقع : منتديات حميد العامري

المفاصل Empty
مُساهمةموضوع: رد: المفاصل   المفاصل Emptyالخميس 24 فبراير 2011, 03:08

شكرا نادين على مروركي بالموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hameed.ahlamontada.net متصل
 
المفاصل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: