منتديات حميد العامري
نصائح للتغذية الصحية 1318058955801
منتديات حميد العامري
نصائح للتغذية الصحية 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
دليلك نحو عمل بحوث جامعية قطر بامتياز
ما النقاط التي يهتم بها مكتب "امتياز" عند ترجمة الكتب العلمية ؟
كيف تتجنب مخاطر العملات الرقمية
يمكنك الان العثور على أفضل شركة عمل بحوث جامعية بالادرن
الفوائد الصحية لتنظيف منزلك بانتظام
ملوك العراق
الريال العراقي
زهرون عمارة
معركة النهروان
عاصمة العراق
أمس في 15:47
أمس في 15:05
أمس في 06:41
الإثنين 29 نوفمبر 2021, 14:21
السبت 27 نوفمبر 2021, 22:58
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:23
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:22
الثلاثاء 02 نوفمبر 2021, 11:20
Roz
Roz
ماهر مارو
Roz
simon
جاسم1
جاسم1
جاسم1
جاسم1
جاسم1

 

 نصائح للتغذية الصحية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امين

نصائح للتغذية الصحية 9697e0269535a5ab451f55ecf6797cf6
امين


المغرب
ذكر
التسجيل : 10/01/2012
عدد المساهمات : 8653
الموقع : منتديات أحلى دليل

نصائح للتغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتغذية الصحية   نصائح للتغذية الصحية Emptyالأحد 17 نوفمبر 2013, 22:57

نصائح للتغذية الصحية
نصائح للتغذية الصحية Hf2
 
دليل الطعام الصحي والمساعد في تخفيف الوزن الزائد:

  • تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل الدقيق الأبيض.

  • تناول كميات وفيرة من الأرز الأسمر وغيره من الحبوب الكاملة وكذلك الخبز الأسمر و البقوليات.

  • تناول الأطعمة الطازجة وحاول أن تكون طبيعية قدر الإمكان.

  • عليك أن تستخدم منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون وخاصة التي تدعمك بالبكتيريا النافعة.

  •  قلل من استهلاك اللحوم الغنية بالدهون مثل لحم الخراف والبقر وإذا اخترت اللحوم الحمراء فتناول القطع الخالية من الدسم,واللحوم البيضاء مثل لحم الدجاج والديك الرومي وكذلك المأكولات البحرية والبيض أفضل من اللحوم الحمراء.
     

  • قلل من استخدام الزيت والزبدة ولا تستخدم السمن والزيوت الصناعية اللتي تحتوي على زيوت مهدرجة.

  • قلل استخدام الملح, أطعمة كثيرة تحتوي بطبيعتها على الملح فحاول أن تستبدله بالتوابل والأعشاب مثل:الثوم الزنجبيل والفلفل وعصير الليمون.


  • تجنب استخدام السكر.


_________________________________
نصائح للتغذية الصحية D8090010
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
الفلكي محمد

نصائح للتغذية الصحية 3010
الفلكي محمد


مصر
ذكر
العمر : 60
تاريخ الميلاد : 17/04/1961
التسجيل : 25/07/2013
عدد المساهمات : 1168
الموقع : منتديات الفلكي محمد

نصائح للتغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغذية الصحية   نصائح للتغذية الصحية Emptyالثلاثاء 18 فبراير 2014, 14:36

نصائح للتغذية الصحية O3p15864




نصائح للتغذية الصحية Qyf15864







نصائح للتغذية الصحية 2bn15864
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mhmd623.cinebb.com/
احزان القلب

نصائح للتغذية الصحية 3011
احزان القلب


مصر
انثى
العمر : 32
تاريخ الميلاد : 05/06/1989
التسجيل : 16/06/2013
عدد المساهمات : 1658
الموقع : منتديات النور والظلمة

نصائح للتغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغذية الصحية   نصائح للتغذية الصحية Emptyالأربعاء 12 مارس 2014, 16:07

تسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alnor75.com/
 
نصائح للتغذية الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: