الفوائد الصحيّة للتين

الفوائد الصحيّة للتين

للتين فوائد صحية عديدة لاحتوائه على

كميات كبيرة من المعادن ، والفيتامينات ،

ومضادات الأكسدة ، ونذكر منها ما يأتي:

* الإمساك: يحتوي التين الطازج والمجفف

على كميات كبيرة من الألياف ، مما يجعله

مليّناً طبيعيّاً للأمعاء ، ويقي من الإصابة

بالإمساك .

* إنقاص الوزن: يعتبر التين مصدراً ممتازاً

للألياف ، ومن المعروف فعالية الأطعمة الغنية

بالألياف في المحافظة على الوزن والتحكم فيه .

* تخفيض مستويات الكولسترول: يحوي التين

الألياف القابلة للذوبان التي تدعى البكتين والتي

تعمل على التخلص من الكولسترول الزائد

والضار في الجسم ، وطرحه خارجاً.

* صحة القلب: يعتبر التين غنيّاً بالفينول

والحمض الدهني أوميغا-6 اللذين يعززان

صحة القلب، ويقلّلان من خطر الإصابة

بمرض القلب التاجي .

* سرطان القولون: يُعتقد أنّ الألياف

الموجودة في التين قادرة على التخلص

من المواد المسرطنة ، مما يقلل خطر

الإصابة بأنواع عدة من السرطان ،

وخصوصاً سرطان القولون.

ضغط الدم: قد يؤدي انخفاض استهلاك

البوتاسيوم وارتفاع استهلاك الصوديوم

على هيئة ملح الطعام إلى ارتفاع ضغط

الدم ، ويساهم التين الذي يحتوي على

مستويات عالية من البوتاسيوم ومنخفضة

من الصوديوم في الوقاية من ارتفاع ضغط

الدم.

* سرطان الثدي: يساهم استهلاك الفواكه

التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف

في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي ،

كالتمر، والتفاح، والخوخ، والتين.

* الضعف الجنسي: يُعرف التين بمساهمته

بالتقليل من الضعف الجنسي ، إذ يمكن لنقع

حبتين تين في الحليب لليلة كاملة وشربه في

اليوم التالي أن يعزز القوة الجنسية ويزيد

الوزن .

* هشاشة العظام: يعتبر التين مصدراً جيداً

للكالسيوم ؛ لذلك يمكن أن يقي من الإصابة

بهشاشة العظام. والتين أفضل مصدر نباتي

للكالسيوم.

* مرض السكري: تشير بعض الأدلة كما

ذكرنا إلى قدرة أوراق شجرة التين على تنظيم

السكر في الدم، إذ أظهرت دراسة أجريت عام

2016 تحسين مستخلص أوراق التين للاستجابة للإنسولين ، وجدير بالذكر أن هذا المستخلص ليس

بديلاً عن النظام الغذائي الصحي ، والأدوية ،

والفحص المنتظم لسكري الدم.

* البشرة: على الرغم من عدم وجود أدلة

علمية قاطعة ، إلا أن البحوث الأولية تشير

إلى فوائد التين للبشرة ، حيث استُخدم التين

في الطب الشعبي لعلاج العديد من أمراض

البشرة ومشاكلها ، كالإكزيما ، والصدفية ،

والبهاق ، كما يمكن لحليب شجرة التين أن

يزيل الثآليل عند وضعه عليها بحسب دراسة

أجريت عام 2007، بالإضافة إلى استخدام

التين في صنع قناع مغذٍّ للبشرة غني بمضادات

الأكسدة ، وذلك بهرس التين ووضعه على

الوجه بحركة دائرية، ثم تركه لمدة 10-15

دقيقة وغسله، ولكن لا يجدر بأي شخص يعاني

من حساسية ضد حليب التين أن يستخدمه.

* الشعر: يُعتقد أن التين يساهم في ترطيب

وتقوية الشعر، وتعزيز نموه، كما أنه أحد

المكونات الشهيرة لشامبو الشعر والبلسم.

متصفح رآئع وجميل

سلمت يدآكم

بآرك الله فيكم

الله يعطيكم الصحة والعآفية

_________________________________

» الفوائد الصحية للأناناس
» تعرف على موقع الفوائد ,,
» الفوائد العلاجية لنبات الشوفان:
» الفوائد الصحية الثوم
» الفوائد الصحية لسمك السلمون