منتديات حميد العامري
تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة 1318058955801
منتديات حميد العامري
تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة 1318058955801
منتديات حميد العامري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
>

 

 تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أمل الغد
عضو مميز
عضو مميز
أمل الغد

مصر
انثى
رقم العضوية : 2207
التسجيل : 13/06/2019
عدد المساهمات : 246

تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة   تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة Emptyالثلاثاء 25 يونيو 2019, 21:24

السلام عليكمـ،










تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة




إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق فأن بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أما أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي










التركيز




الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.




التكرار




كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل.







الكتابة




كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل.




الألعاب الذهنية




مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ.




تعلم أشياء جديدة




حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.




اتبعوا نظاما معينا




حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.




تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة




هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.




الاستماع للموسيقى




الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.




ممارسة التمارين الرياضية




ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.










أتمنى يفيدكمـ الموضوع

_________________________________
تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة 1560717294971
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wahetaleslam.yoo7.com/
نوسيبة

تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة 2910
نوسيبة

مصر
انثى
رقم العضوية : 2209
التسجيل : 14/06/2019
عدد المساهمات : 278

تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة   تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة Emptyالأربعاء 26 يونيو 2019, 00:52

دائما متميزة في الانتقاء
سلمتي اختي على الموضوع
نترقب المزيد من جديدك الراقي
دمتي ودام لنا عطائك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
scorpion
عضو محترف
عضو محترف
scorpion

مصر
ذكر
رقم العضوية : 2211
التسجيل : 15/06/2019
عدد المساهمات : 64

تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة   تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة Emptyالأربعاء 26 يونيو 2019, 02:56

[بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتدى العام ::  المواضيع الصحية-
انتقل الى: